Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan TUbuh

By Categories : Nutrisi

Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan – Vitamin D merupakan salah satu sumber vitamin yang sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, baik itu tulang anak-anak maupun tulang dewasa. Namun selain bermanfaat penting untuk menjaga kesehatan tulang, manfaat Vitamin D ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin D ini juga sering di anggap sebagai pro hormone dan beda dengan sumber vitamin lainnya, karena sumber vitamin ini bisa di produksi oleh tubuh kita sendiri melalui sinar matahari di pagi hari yang kemudian di serap oleh tubuh. Dari beberapa penelitian menyatakan bahwa sumber Vitamin D ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, namun juga bermanfaat mengurangi resiko penyakit stroke, jantung, diabetes, kanker, autoimun, dan lainnya.

Manfaat Vitamin D

Manfaat Vitamin D untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Tubuh lainnya

  1. Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D ini memiliki peran penting untuk mengatur kadar fosfor dan kalsium dalam darah. Fosfor dan kalsium ini merupakan dua daktor yang mempunyai peran penting untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D ini sangat di butuhkan tubuh untuk menyerap kalsium dengan maksimal pada di usus, juga untuk membantu gigi dan tulang agar kuat. Jika anak-anak kekurangan sumber Vitamin D dan kalsium akan mengalami masalah penyakit seperti rakitis, dampak pada tulang punggung melengkung dan tulang menjadi lemah. Sedangkan jika pada orang dewasa kekurangan sumber Vitamin D maka dampak pada tulang juga akan melengkung (osteomalacia). Selain itu, manfaat Vitamin D ini juga untuk mencegah osteoporosis. Sehingga jika kekurangan Vitamin D yang cukup maka tulang akan rapuh sampai menjadi rentan patah.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat Vitamin D untuk kesehatan tubuh lainnya yaitu untuk mencegah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar. Hormone aktif yang terdapat pada sumber Vitamin D ini mampu mengurangi perkembangan sel kanker, sehingga dapat mematikan kanker, memperlambat perkembangan dan pertumbuhan pembuluh darah pada jaringan kanker, serta mengurangi pertambahan, penyebaran, dan pertumbuhan sel kanker.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Diabetes

Para penelitian menyatakan bahwa jika kadar Vitamin D dalam tubuh semakin tinggi maka akan terhndar dari resiko penyakit diabetes. Oleh karenanya, sangat penting bagi kita sebagai orang tua untuk mencukupi Vitamin D ini sejak dini pada anak-anak.

  1. Bermanfaat untuk Kesehatan Ibu Hamil

Jika ibu hamil kekurangan sumber Vitamin D maka akan beresiko terkena penyakit preeklamasia yang mana kondisi ini kerusakan organ dan hipertensi. Resiko terkena vaginosis bakterialis, diabetes mellitus gestasional, dan berdampak pada operasi sesar saat melahirkannya. Namun untuk ibu hamil ini, asupan sumber vitamin D ini jangan terlalu berlebihan.

  1. Bermanfaat sebagai Multiple Sclerosis

Selama beberapa puluh tahun , para ahli penelitian ini telah menduga adanya hubungan tubuh dengan sinar matahri saat pagi hari ini adalah kadar Vitamin D. Selain itu, penelitin lainnya menunjukan adanya hubunga tersebut dengan rendahnya kadar Vitamin D berdampak pada resiko terkena Multiple Sclerosis.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Depresi

Manfaat Vitamin D untuk kesehatan tubuh lainnya yaitu menjaga fungsi otak dan perkembangan. Para penelitian juga menunjukan jika asupan Vitamin D berdosis besar akan mengurangi gejala depresi ringan.

  1. Bermanfaat untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

Manfaat Vitamin D ini terdapat pada molekul aktif atau biasa di sebut dengan kalsitriol yang berfungsi sebagai metabolism tubuh, dan berfungsi untuk membantu dalam penyerapan kalsium ke dalam otot dan tulang. Adapun itu, kalsitriol ini berfungsi sebagai immune modulator yang dapat membantu dalam menjaga kekebalan tubuh kita. Oleh karenanya, bagi anda yang tidak menginginkan sakit-sakitan konsumsilah makanan seperti sayur-sayuran yang mengandung sumber Vitamin D. Dalam hal ini tentunya agar tubuh kita tidak mudah terkena radikal bebas yang dapat menganggu kesehatan tubuh kita. beberapa penyakit ringan yang dapat menganggu kesehatan tubuh kita seperti flu, demam, filek, sakit kepala, dan masuk angin.

  1. Bermanfaat untuk Meremajakan Kulit Wajah Anda

Untuk menjaga kesehatan kulit wajah maupun tubuh kita, disarankan juga untuk mencukup asupan makanan yang mengandung Vitamin D seperti margarine, telur, dan ikan. Dengan mencukupi asupan makanan yang mengandung Vitamin D ini artinya persediaan Vitamin ini dapat terjaga. Manfaat yang di dapatkan menjadikan kulit wajah lebih sehat sehingga terhindar dari penuaan dini dan kulit tampak lebih bersih awet muda. Terlebih Vitamin D2 dan D3 ini berfungsi untuk peremajaan sel-sel kulit dan tubuh anda, dapat mencegah gangguan pada kulit seperi psoriasis. Kandungan vitamin ini bisa anda dapakan dalam produk kecantikan yang biasa anda gunakan setiap harinya. Maka dari itu, sebelum anda membeli produk-produk kecantikan alangkah baiknya untuk mengecek terlebih dahulu, apakah terdapat kandungan Vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit atau tidak. Tentunya pilihlah produk kecantikan yang mengandung Vitamin D yang baik untuk kesehatan kulit.

  1. Bermanfaat untuk Mengobati Penyakit Osteoporosis dan Osteomalacia

Osteomalacia ini merupakan salah satu penyakit yang terdapat pada jaringan tubuh manusia. Salah satu penyebabnya yaitu proses pembentukan mineral pada bagian tulang yang tidak berfungsi dengan normal. Tulang yang baru yang terbentuk tanpa adanya lapisan yang mendukung akan membuat tulang menjadi lunak dan rentan patah. Sehingga dengan kondisi tulang seperti ini sangat rentan terjadi kecelakaan. Terlebih bagi anda yang sering beraktifitas di luar rumah. Penyakit osteomalacia ini biasanya sering menimpa pada orang dewasa yang berlanjut usia.

Untuk mencegah datangnya resiko penyakit seperti ini di anjurkan untuk mengkonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung sumber Vitamin D. Namun untuk memgkonsumsi obat suplemen ini harus ada petunjuk atau arahan dari dokter. Karena dengan berkonsultasi ini merupakan suatu hal yang penting untuk mengatasi masalah ini.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Rakhitis pada Anak-anak

Matahari sumber vitamin DDi usia dini atau anak-anak ini merupakan waktu di mana pertumbuhan atau susunan tulang tumbuh berkembang. Sangat penting sekali sebagai orang tua untuk memperhatikan asupan makan yang mengandung Vitamin D untuk memperbaiki pertumbuhan tulang. Jangan hanya untuk mengenyangkan saja, namun juga perlu di perhatikan makan sehat untuk perkembangan tulang anak dan kesehatan tubuhnya.

Untuk menghindari berbagai penyakit tersebut, anda bisa mendapatkan sumber Vitamin D ini dari sumber-sumber seperti yan telah saya ringkas di bawah ini antara lain ;

  • Sinar matahari – Saat tubuh menyerap sinar matahri pagi hari, maka dengan sendirinya tubuh akan memproduksi Vitamin D secara alami. namun hindari juga untuk tidak berlebihan di terik matahri, dan gunakanlah tabir surya agar kulit anak tidak terbakar.
  • Ikan yang berminyak seperti ikan salmon, makarel, tuna, susu, telur, jamur, yoghurt, hati sapi, dan masih banyak yang lainnya.

Demikian artikel tentang manfaat Vitamin D untuk kesehatan tulang dan tubuh lainnya. Semoga bermanfaat dan berguna sebagai referensi untuk anda yang membutuhkannya.

Artikel Terkait Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan TUbuh:
advertisement
loading...

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.