Manfaat.co – Pikiran selalu jadi penyumbang terbesar rasa galau dan stres yang dihadapi oleh banyak orang, tidak mudah menghadapi banyak persoalan yang selalu bersalam dalam pikiran. Namun kamu bisa mendapatkan solusinya dengan menjaga pikiran agar kamu tetap tenang, sebenarnya sangat mudah tapi terkadang sulit untuk memulainya. Pikiran yang tenang bisa membuat hidup kamu lebih mudah karena tidak banyak drama kehidupan yang kamu hadapi, walaupun tidak dapat dipungkiri, selama menjalani kehidupan kita akan selalu menghadapi berbagai hal yang bisa mengganggu pikiran. Berikut ini tips menjaga pikiran tetap tenang.
Tips Menjaga Pikiran Tetap Tenang, Lakukan Ini
1. Mulai Unfollow Dari Beberapa Orang Di Media Sosial
Sadar atau tidak kalau selama ini orang-orang yang kamu ikuti di media sosial akan memberikan dampak pada hidupmu. Baik langsung atau tidak langsung kamu akan terpengaruh oleh apa yang mereka tampilkan di dunia maya. Misalnya ada akun yang menggiring pikiranmu menjadi buruk, hal ini lama kelamaan akan menjadi tidak nyaman untukmu, bukan?
Jika kamu tidak mampu mengendalikan diri, tentunya hal seperti ini akan menjadi toxic. Terutama dalam pikiran kamu akan selalu membandingkan diri dan tidak merasa bahagia. Jika menurutmu itu sangat mengganggu, tidak ada salahnya untuk berhenti mengikutinya atau unfollow orang yang tidak memberikan motivasi atau inspirasi.
2. Selalu Jadi Selektif Dalam Memilih Teman
Siapa bilang kamu harus selalu berteman dengan siapa saja? Saat masa remaja mungkin kita akan berpikir berteman dengan siapa saja, tapi semakin dewasa konsep pikiran seperti ini akan salah. Karena kamu akan terhubung juga dengan orang-orang yang tidak baik, selektif dalam memilih teman juga perlu karena kamu hanya akan berada di lingkungan yang positif.
Tidak apa memiliki teman dekat yang sedikit asalkan bisa memberikanmu dampak yang baik, saling mendukung kemajuan bersama, tulus dan jauh dari perilaku toxic. Teman yang sefrekuensi dan bisa awet denganmu hingga bertahun-tahun lamanya. Memilih teman yang baik akan membantumu untuk berkembang menjadi dewasa, teman yang baik juga tidak akan membantumu melakukan hal buruk dan akan membawamu pada kebaikan.
3. Memulai Hidup Dengan Penuh Mindfulness
Agar menjaga pikiranmu tetap tenang selanjutnya yaitu menikmati hidup dengan penuh kesadaran atau mindfulness, kamu tidak bisa terus menerus memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan terlalu jauh.
Jalani saja apa yang kamu bisa saat ini dan berusaha untuk menjadi yang terbaik, ingat bahwa kamu tidak bisa mengubah masa lalumu, tapi kamu masih bisa membentuk apa yang kamu inginkan sekarang.
Ada baiknya kamu tetap fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan dan usahakan yang terbaik. Cobalah mulai dari bersyukur dengan apa yang kamu dapatkan dalam hidupmu, hal kecil maupun besar coba untuk bersyukur.
4. Lakukan Gaya Hidup Sehat, Mulai Dari Makanan
Kamu pasti pernah mendengar istilah “kamu adalah apa yang kamu makan”, istilah ini tidak salah. Karena memang benar, apa yang kamu masukan ke dalam tubuh akan berpengaruh pada tubuhmu. Jika kamu memasukan apa saja ke dalam tubuh, maka kamu akan terlihat rakus dan tidak sehat.
Tidak hanya itu saja, perilaku ini juga menunjukkan sikapmu yang tamak, jadi mulailah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan memperhatikan apa yang kamu makan. Tidak ada ruginya mengkonsumsi makanan sehat, karena tubuh mu juga akan lebih sehat tentunya dan dipenuhi banyak energi positif, yuk mulai konsumsi makanan sehat.
5. Lakukan Mediasi Rutin
Meditasi juga jadi salah satu acara untuk menyegarkan pikiran, kamu bisa mendapatkan waktu sendiri untuk menenangkan pikiran terlebih dahulu. Lebih fokus pada diri sendiri dan apa yang bisa kamu kendalikan dalam hidup, coba untuk latihan meditasi di sebuah ruangan yang tenang, sambil mendengarkan suara deru angin, percikan air atau hujan.
Pikiranmu akan lebih tenang dan bisa berpikir dengan jernih, hal ini baik untuk membuang hal-hal negatif dalam pikiranmu. Coba lah beberapa tips menjaga pikiran tetap tenang di atas, pastikan pikiran kamu tenang dan terhindar dari overthinking, stay positif ya guys!
