Tips Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

By Categories : Tips Kesehatan

Bagai mana cara meningkatkan sistem imun tubuh? berikut ini adalah tipsnya. Sistem imun di dalam tubuh memiliki fungsi yang sangat penting untuk kesehatan setiap orang, ini dikarenakan sistem imun yang di miliki setiap orang dapat menangkal serangan virus, kuman dan bakteri yang dapat mengakibatkan seseorang terserang berbagai penyakit yang dapat mengganggu kesehatannya. Oleh karena itu, pentingnya dalam menjaga sistem imun yang terdapat di dalam tubuh. Namun sistem imun di dalam tubuh dapat mengalami penurunan, sehingga dapat mempengaruhi tingkat daya tahan tubuh seseorang.

Jika sistem imun di dalam tubuh kita mengalami penurunan, maka tubuh akan mudah terserang penyakit seperti batuk, flu dan demam. Selain itu, jika sistem imun tubuh sedang menurun dan dibiarkan saja, maka akan berakibat buruk bagi kesehatan kita dan bahkan dapat beresiko terkena berbagai penyakit menular dan mematikan. Oleh karena itu, kita perlu berusaha untuk mendongkrak sistem imun pada tubuh kita agar dapat kembali normal. Lalu, bagaimana tips mendongkrak sistem imun pada tubuh ?

Gambar Ilustrasi Sistem Imun Tubuh

Sponsored links

7 Hal yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Seseorang

Berikut ini merupakan beberapa tips mendongkrak sistem imun pada tubuh, diantaranya yaitu :

  1. Lakukanlah porsi tidur yang cukup dan teratur 7-8 jam setiap malamnya, sehingga kondisi tubuh akan tetap terjaga dan sistem imun akan meningkat. Hal ini dikarenakan, menurunnya sistem imun di dalam tubuh salah satunya yaitu disebabkan oleh kurang tidur.
  2. Rajin berolahraga di pagi hari merupakan cara alami yang dapat mendongkrak sistem imun di dalam tubuh, sehingga anda dapat terhindar dari serangan virus, kuman dan bakteri yang dapat menularkan penyakit pada tubuh kita. oleh karena itu, biasakan untuk melakukan aktivitas olahraga pagi setiap hari.
  3. Menerapkan pola makan sehat merupakan cara yang sangat baik untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuh, sehingga dapat terhindar dari bahaya penyakit yang sewaktu-waktu dapat menyerang tubuh. Makanan sehat yang dapat anda konsumsi diantaranya yaitu aneka buah-buahan dan aneka sayuran yang berwarna hijau, karena makanan tersebut memiliki sumber vitamin dan memiliki senyawa antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
  4. Hentikanlah kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan tubuh seperti kebiasaan minum-minuman beralkohol, obat-obatan terlarang, kebiasaan merokok dan bergadang setiap malam. Hal inilah yang dapat memicu menurunnya sistem imun tubuh anda.
  5. Melakukan kebiasaan tertawa atau tersenyum lebar juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh kita, maka carilah hiburan yang dapat memancing anda untuk tertawa seperti menonton komedi, membaca komik dan hiburan-hiburan lainnya yang anda sukai.
  6. Hindari terlalu lama menggunakan alat-alat berteknologi seperti computer, laptop, gadget, ponsel dan tablet. Hal ini dikarenakan, semua barang-barang tersebut dapat berpotensi menurunkan sistem imun di dalam tubuh.
  7. Hiasilah hidup anda dengan penuh keceriaan dan selalu berpikir positif terhadap apapun kondisi yang sedang anda alami, karena dengan selalu berpikir positif dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh anda.

Nah, itulah tips meningkatkan sistem imun pada tubuh. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan semoga anda selalu dalam keadaan sehat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.