Tips Memulihkan Stamina Tubuh Setelah Sakit

By Categories : Tips Kesehatan

Setelah sakit badan lemas, ini dia tips memulihkan stamina tubuh yang hilang setelah sakit? Sakit memang bukan suatu pilihan namun sehat merupakan pilihan yang patut diperhatikan. Ketika sedang mengalami sakit tubuh pun merasa lemas, tidak bergairah termasuk dalam mengkonsumsi makanan. Kondisi tubuh saat sakit memang dapat membuat seseorang sama sekali kehilangan nafsu makan, bahkan makanan favorite tak terlihat menarik. Namun dengan seiringnya membaiknya kondisi tubuh, nafsu makanan pun akan berangsur naik.

Untuk memulihkan kesegaran serta mengembalikan stamina setelah sakit, makanan berperan penting dalam memulihkan hal tersebut setelah sakit. Mengkonsumsi makan makanan yang sehat dan bergizi sesudah sakit merupakan hal penting yang perlu di perhatikan. Karena hal tersebut akan membantu dalam mengembalikan nutrisi-nutrisi yang hilang pada saat anda sakit.

Pemulihan setelah sakit

Memilih makan makanan yang sehat dapat membantu dalam memulihkan stamina lebih cepat serta dapat menurunkan resiko untuk terjangkit kembali penyakit. Ada beberapa jenis makanan untuk membantu memulihkan stamina setelah bangun dari sakit.

Makanan Untuk Memulihkan Stamina Setelah Sakit

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang dapat memulihkan stamina tubuh setelah sakit, diantaranya yaitu :

  1. Mengkonsumsi sayur dan buah

Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam buah dan sayur dapat berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas yang berbahaya dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh kembali normal. jenis buah dan sayur yang memiliki antioksidan tinggi diantaranya yaitu bayam, kale, plum. Blueberry dan juga kismis.

Sponsored links

  1. Cukupi asupan protein

Tubuh kita sangat membutuhkan asupan protein yang cukup setiap harinya, terutama pada saat tubuh baru sembuh dari sakit. Sumber protein banyak ditemukan pada beberapa jenis makanan seperti telur, ikan dan juga daging ayam. Pada saat bangun dari sakit, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebihan atau mengkonsumsi rempah-rempah yang dapat mengganggu sistem pencernaan. Tetapi bagi anda yang suka vegetarian, anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, tahu, tempe dan juga selai kacang.

  1. Bakteri probiotik

Perlu anda ketahui bahwasannya tidak semua jenis bakteri itu buruk dan dapat menyebabkan timbulnya penyakit, tetapi pada kenyataannya bakteri juga ada yang baik untuk kesehatan dan sangat baik untuk tubuh seperti bakteri probiotik. Bakteri probiotik ini diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga dapat memperbaiki serta melancarkan sistem pencernaan. beberapa jenis makanan yang mengandung bakteri probiotik diantaranya yaitu seperti buah apel, biji-bijian dan juga kacang-kacangan.

  1. Cukupi cairan tubuh

Pada saat bangun dari sakit, maka tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Agar stamina tubuh cepat kembali normal, sebaiknya anda perbanyak minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang pada saat sakit.

Catatan :

Selain mengkonsumsi beberapa jenis makanan diatas, anda juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi obat untuk membantu proses pemulihan seperti sakatonik liver dan juga multivitamin secara teratur, sehingga tubuh akan cepat pulih dan dapat kembali beraktivitas dengan baik.

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai cara cepat mengembalikan energi atau stamina tubuh setelah sakit, semoga informasi diatas dapat bermanfaat, semoga lekas kembali staminanya dan kembali beraktifitas.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.