Hal-Hal Yang Harus Dihindari Saat Hamil

By Categories : Tips Kesehatan

Cara menjaga kesehatan saat hamil dengan mengetahui beberapa hal yang harus dihindari selama masa kehamilan, yang pertama yaitu sebisa mungkin hindarkan ibu dari stress dan jauhkan dia dari beban pikiran yang berat. Hal ini tidak hanya penting diketahui oleh ibu, tetapi juga perlu diketahui oleh suami bahkan juga keluarga karena hal tersebut tidak hanya mempengaruhi kondisi kesehatan ibu tetapi juga tumbuh kembang janin dalam kandungannya.

cara menjaga kesehatan saat hamil

Berikut ini merupakan beberapa hal yang sebaiknya ibu hindari selama masa kehamilan berlangsung.

Hal-Hal Yang Harus Dihindari Saat Hamil

  1. Stress

Cara menjaga kesehatan saat hamilyang pertamayaitusebisa mungkin hindarkan ibu dari stress dan jauhkan dia dari beban pikiran yang berat. Pada ibu hamil biasanya  mengalami perubahan hormon yang memicu perubahan emosional dan bisa berakibat stres. Selain itu ibu juga harus pintar untuk mengendalikan tingkat stress yang dialami karena stress bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada ibu dan gangguan perkembangan pada calon bayi. Ketika tanda-tanda stress mulai muncul lakukanlah sedikit refreshing untuk mengendurkan pikiran.

  1. Makan sembarangan

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan calon bayinya, maka diperlukan berbagai nutrisi yang akan mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, mineral dan vitamin cukup akan bermanfaat bagi keduanya.. Dan pastikan juga, bahwa bahwa makanan yang dikonsumsi terjaga kebersihannya sehingga tidak membawa virus dan bakteri penyakit.

Sponsored links

  1. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Seorang ibu yang sedanmg mengandung tidak disarankan untuk mengkonsumsi minuman beralkohol karena dapat meningkatkan tekanan dalam darah pada ibu sehingga akan mempengaruhi kondisi janin pada kandungannya.

  1. Merokok

Aktifitas merokok juga harus dihindari pada ibu hamil, karena zat-zat racun dalam rokok akan ikut larut ke dalam darah sang ibu dan bisa berakibat pada terhambatnya aliran darah yang menyuplai oksigen dan sari-sari makanan ke janin sehingga bias berakibat keguguran

  1. Melakukan pekerjaan berat

Bagi ibu hamil yang juga seorang wanita karir, hal ini perlu menjadi perhatian khusus. Mereka disarankan untuk pandai dalam mengatur pekerjaan sehingga tidak menumpuk. Sedangkan pada ibu rumah tangga, beban pekerjaan rumah tangga sebaiknya dikurangi. Akan lebih baik jika dalam masa kehamilan di ibu dibantu oleh pembantu rumah tangga untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan rumah tangga, sehingga ibu hamil tidak merasa berat dan mengalami kelelahan.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan saat hamil yang mudah untuk dilakukan oleh para ibu hamil.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.