10 Minuman Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

By Categories : Tips Kesehatan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang diminum selain makanan. Kebanyakan orang mencoba mengendalikan berat badan dengan mengontrol makanan yang mereka makan.

Meskipun kita berpikir bahwa jus buah dan minuman energi sehat untuk tubuh kita, banyak dari minuman tersebut telah ditambahkan gula dan zat aditif lainnya yang dapat mempengaruhi dalam upaya penurunan berat badan Anda. Jadi jika Anda ingin mengurangi berat badan, perlu untuk mengkonsumsi minuman yang kurang kalori dan yang akan meningkatkan metabolisme Anda.

Minuman untuk menurunkan berat badan

Minuman Untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah minuman terbaik yang akan membantu Anda untuk tetap fit dan sehat untuk mengurangi kelebihan berat badan Anda.

1. Jus Sayuran

Jus sayuran sangat membantu dalam mengurangi berat badan. Makan sayuran mentah, terutama sayuran yang memiliki serat, karena membantu dalam penurunan berat badan. Dengan mengkonsumsi jus sayuran, Anda juga akan mendapatkan semua yang diperlukan serat, dan nutrisi dari sayuran. Tetapi, Anda akan dapat merasa lebih kenyang dengan mudah.

  • Konsumsi secara teratur jus sayuran segar yang kaya serat, maka akan mengurangi nafsu makan dan tidak akan pernah merasa seperti makan berat karena akan mengenyangkan perut Anda.

2. Jus Anggur

Jus anggur dianggap bahan alami yang sarat dengan vitamin C dan akan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Ini adalah zat yang sangat baik dan sangat efektif untuk kinerja hati. Buah anggur dalam bentuk cair yang rasanya manis asam akan membantu Anda untuk mengurangi berat badan juga.

  • Ambil seuntai kecil anggur hitam, cuci bersih dan kemudian di blender untuk mendapatkan ekstrak  jus anggur. Anda bisa minum jus ini tanpa tambahan air atau bahkan bisa juga menambahkan dengan sedikit air.
  • Minum jus anggur setiap hari di pagi hari saat sarapan akan membantu dalam penurunan berat badan.

3. Teh Hijau

Salah satu minuman yang paling efektif dalam mengurangi kelebihan berat badan adalah teh hijau. Teh hijau sarat dengan antioksidan dan juga sebagai penguat metabolisme tubuh. Teh herbal hijau adalah bahan alami yang sangat efektif yang akan membantu dalam penurunan berat badan. Anda dapat minum teh hijau panas atau dingin dan pastikan bahwa Anda tidak menambahkan gula.

  • Rebus segelas air dan kemudian menambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalamnya. Biarkan mendidih selama beberapa menit.
  • Saring teh hijau dan minuman selagi hangat. Ulangi di pagi dan sore setiap hari untuk mendapatkan penurunan berat badan.
  • Anda juga bisa minum teh hijau dingin di pagi dan sore hari sebelum berolahraga yang dapat membakar lemak cepat yang akan membantu dalam penurunan berat badan secara efektif.

4. Yoghurt

Yoghurt kaya akan kalsium dan sangat efektif dalam mengurangi berat badan. Yoghurt memiliki sifat membakar lemak dengan mudah dan ini merupakan bahan yang ideal yang akan membantu tubuh dalam menurunkan produksi lemak.

  • Minum yoghurt cukup sekali atau dua kali sehari untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh Anda.

5. Air Putih

Sponsored links

Air adalah minuman kesehatan alami yang akan bekerja untuk mengatasi banyak penyakit dan air juga adalah minuman terbaik untuk penurunan berat badan. Hal ini penting bagi Anda untuk minum sekitar 8 sampai 12 gelas air setiap hari sehingga tubuh Anda akan mengeluarkan semua racun dalam tubuh Anda dalam bentuk urin. Ini juga akan membantu tubuh Anda untuk tetap terhidrasi sepanjang waktu.

  • Hal ini diyakini bahwa air dingin akan membantu untuk membakar lebih banyak kalori dan akan efektif untuk menikmatinya dengan madu setiap hari untuk melihat hasil yang lebih baik.
  • Air panas juga sangat efektif dalam membakar timbunan lemak dalam tubuh Anda dan akan dikeluarkan dalam bentuk urine.

6. Whey Protein (Air Dadih)

Whey Protein atau Air Dadih adalah “Susu sapi yang diambil bagian kentalnya” Ada penelitian yang dilakukan pada banyak perempuan yang mengungkapkan bahwa protein whey merupakan bahan yang efektif yang akan membantu dalam mengurangi lemak tubuh pada wanita yang pada gilirannya akan membantu dalam penurunan berat badan. Whey protein tinggi kan protein dan kurang karbohidrat dan akan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

  • Konsumsi protein whey secara teratur akan membantu dalam mengendalikan keinginan makanan.
  • Ini juga akan membantu dalam mengendalikan nafsu makan selama lebih dari dua jam.

7. Air Kelapa

Salah satu minuman energi alami di planet ini adalah air kelapa. Air ini akan membantu dalam meningkatkan metabolisme Anda dan sarat dengan elektrolit. Minum air kelapa biasanya disarankan untuk orang yang menderita masalah perut dan bisul (darah kotor).

  • Minum 1-2 gelas air kelapa setiap hari akan memberikan energi yang diperlukan yang Anda butuhkan selama satu hari.
  • Ini akan membantu dalam memperlancar  metabolisme dan juga membantu dalam membilas semua racun yang diproduksi dalam tubuh Anda.

8. Kopi Hitam

Kopi hitam juga dianggap sebagai minuman yang sangat efektif yang akan membantu dalam mengurangi berat badan secara efektif. Ini adalah minuman yang efektif yang akan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh Anda, karena meningkatkan suhu tubuh dengan mudah. Ini akan membantu dalam mengurangi rasa lapar Anda dalam waktu yang lama.

  • Minum dua cangkir kopi hitam tanpa menambahkan gula setiap hari akan membantu dalam mengurangi kelebihan berat badan Anda setelah beberapa minggu.

9. Susu Skim

Susu skim adalah minuman yang sangat baik untuk memiliki jika Anda ingin mengurangi berat badan. Susu skim adalah susu yang sebagian besar kandungan lemak telah dihilangkan. Ini akan mencegah penambahan kalori untuk tubuh Anda. Kalsium pada susu skim membantu dalam proses pemecahan lemak dalam tubuh. Kalsium yang ada dalam susu membuat otot yang lebih kuat yang membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme. Kalsium hadir dalam susu membuat tulang Anda kuat. Protein, vitamin dan kalsium yang ada dalam susu skim membantu dalam penurunan berat badan.

10. Jus Cranberry

Jus cranberry segar adalah salah satu minuman terbaik untuk membantu dalam penurunan berat badan. Jus cranberry kaya akan antioksidan yang akan membantu menghilangkan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita yang menyebabkan kerusakan sel. Jus ini juga memiliki sifat diuretik yang mencegah retensi air dalam tubuh kita. Asam organik yang ada dalam jus cranberry membantu untuk melarutkan lemak dan flush keluar dari tubuh. Hal ini juga membantu untuk menghilangkan racun lainnya dari tubuh.

  • Hindari jus cranberry dalam botol atau kaleng untuk mencapai penurunan berat badan, karena dapat mengandung bahan pengawet dan gula.
  • Hindari gula pada jus cranberry untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Apakah Anda khawatir jika kelebihan berat badan? Apakah Anda ingin dengan mudah menyingkirkan timbunan lemak berlebih yang tertimbun dalam tubuh Anda? Jika Anda mencari minuman yang ideal mudah yang akan membantu secara efektif dalam mengurangi berat badan, maka Anda dapat mencoba beberapa minuman yang disebutkan di atas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan mengurangi kelebihan berat badan Anda. Jika Anda ingin melihat hasil yang cepat dan efektif, maka Anda akan harus menggabungkan penggunaan minuman ini dipadukan dengan latihan atau olah raga yang baik untuk mencapai diet yang sehat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.