Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru

By Categories : Tips Kesehatan

Menjaga kesehatan paru-paru menjadi suatu hal yang penting untuk anda lakukan, karena paru-paru merupakan organ vital dalam tubuh manusia yang berfungsi mengatur pernafasan dan bertanggung jawab dalam mengatur oksigen. Paru-paru juga berperan penting dalam sistem peredaran darah karena darah yang mengalir dalam tubuh selain membawa  sari makanan juga membawa pasokan oksigen untuk setiap organ tubuh. Jika sampai terjadi kekurangan oksigen dalam tubuh akan mengakibatkan fungsi kerja organ tubuh tidak optimal. Bahkan bisa memicu penyakit lain yang lebih parah. Dan  berikut ini merupakan beberapa hal yang penting anda perhatikan untuk menjaga paru-paru tetap sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

  1. Konsumsi makanan bergizi lengkap

Mengatur makanan termasuk hal pentingyang tidak boleh dilupakan dalam menjaga kesehatan paru-paru.Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin dan mineral karena dapat memberi manfaat yang baik bagi paru-paru Juga batasi konsumsi makanan cepat saji dan soda.

  1. Menjaga kebersihanKesehatan Paru-paru

Kebersihan yang dibicarakan di sini melingkupi kebersihan lingkungan dan juga kebersihan udara yang kita hirup. Lingkungan yang kotor (banyak debu) bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru. Hal ini penting diperhatikan karena udara yang kita hirup terdiri dari berbagai macam zat, benda asing, bahkan kuman dan bakteri penyakit. Karenanya kita harus waspada terhadap kebersihan lingkungan. Selalu bersihkan secara teratur tempat-tempat yang berpotensi menyimpan debu, seperti tempat tidur dan sofa. Anda juga perlu mengecek kebersihan jendela dan tempat lain yang berfungsi sebagai sirkulasi udara.

  1. Olahraga teratur.

Dengan berolah raga rutin, tubuh secara alami akan memperlancar metabolisme tubuh, termasuk juga melancarkan peredaran darah yang berdampak positif bagi kesehatan. Selain itu juga baik untuk kesehatan paru-paru. Anda bisa memulainya dengan berolah raga ringan seperti berjalan kaki atau lari di pagi hari.

Sponsored links

  1. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok sudah seharusnya dihindari untuk menghindari terjadinya kerusakan pada paru-paru. Saat anda merokok maka zat-zat racun dalam rokok (termasuk nikotin, dsb) akan ikut larut ke dalam darah dan bisa berakibat pada terhambatnya aliran darah. Didalam paru-paru terjadi proses pertukaran antara oksigen dan karbondioksida. Setelah memisahkan oksigen, sel-sel darah merah menangkap karbondioksida sebagai hasil metabolisme tubuh yang akan dibawa ke paru-paru.  Namun, ketika terjadi penggumpalan darah dalam pembuluh darah paru-paru harus bekerja ekstra,

  1. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol

Untuk menjaga kesehatan paru-paru,maka anda harus menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol. Karena mengkonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan dalam darah yang bisa mengakibatkan pecahnya pembuluh darah. Jika Hal ini terjadi secara tidak langsung akan mengakibatkan gangguan fungsi kerja pada paru-paru.

Mengingat paru paru mempunyai fungsi yang sangat vital bagi tubuh , maka akan sangat baik, jika anda mulai menjaga kesehatan paru paru.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.