7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

By Categories : Tips Kesehatan

Menjaga kesehatan ginjal semestinya tidak boleh diabaikan karena ginjal merupakan organ tubuh vital. Ginjal mempunyai fungsi yang sangat penting bagi tubuh, karena berfungsi menyaring darah untuk membuang racun dan zat-zat lain sisa metabolisme tubuh. Selain itu ginjal juga berfungsi sebagai organ yang bertugas mengendalikan tekanan darah.

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital, di karenakan ginjal mempunyai fungsi sebagai organ yang berperan sangat penting dalam mengatur tekanan darah, keseimbangan asam-basa, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah dan membantu mempertahankan kalsium yang penting untuk tulang. Oleh karena itu pintar-pintarlah untuk menjaga kesehatan, karena saat kita sakit pasti banyak yang akan terkorbankan. Menjaga kesehatan organ pital kita seperti jantung, hati, paru-paru dan ginjal memang harus kita jaga benar-benar.

7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Kesehatan Ginjal

Oleh karena itu, beberapa cara berikut ini dapat membantu anda menjaga kesehatan ginjal, diantaranya:

  • Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan termasuk hal pentingyang tidak boleh dilupakan dalam menjaga kesehatan ginjal. Mengatur pola makan berarti mempunyai jam makan yang teratur. Juga batasi konsumsi makanan cepat saji dan soda. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar. Pola makan yang baik juga dapat anda lakukan dengan membuat menu sehat.

  • Berhenti merokok

Kebiasaan merokok sudah seharusnya dihindari untuk menghindari terjadinya kerusakan pada ginjal. Ketika anda merokok maka zat-zat racun dalam rokok akan ikut larut ke dalam darah dan bisa berakibat pada terhambatnya aliran darah, bahkan terjadi penggumpalan darah dalam pembuluh darah sehingga ginjal harus bekerja ekstra untuk menyaring darah.

Sponsored links

  • Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol

Untuk menjaga kesehatan ginjal,maka anda harus menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol. Karena mengkonsumsi minuman beralkohol akan meningkatkan tekanan dalam darah yang bisa mengakibatkan pecahnya pembuluh darah. Jika Hal ini terjadi secara tidak langsung akan mengakibatkan gangguan fungsi pada ginjal.

  • Biasakan minum air putih

Secara umum meminum air putih memang baik untuk kesehatan, karena kandungan mineral pada air putih dapat bermanfaat untuk melarutkan zat-zat racun yang tidak diperlukan oleh tubuh, mengkonsumsi air putih 7 sampai 8 gelas sehari juga baik untuk kesehatan ginjal karena dapat melancarkan peredaran darah.

  • Olahraga teratur.

Dengan berolah raga rutin, tubuh secara alami akan memperlancar metabolisme tubuh, termasuk juga melancarkan peredaran darah yang berdampak positif bagi kesehatan ginjal. Anda bisa memulainya dengan berolah raga ringan seperti berjalan kaki atau lari di pagi hari.

  • Hindari mengkomsumsi beberapa obat antibiotic dan anti nyeri.

Karena sering mengkomsumsi obat tersebut dapat merusak ginjal, maka disarankan untuk mengkonsultasikannya kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

  • Menjaga saluran pencernaan.

Komsumsilah makanan yang banyak mengandung serat yang cukup tinggi, dan menambah asupan makanan prebiotik dan probiotik.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal. Demikianlah informasi mengenai tips mudah dalam upaya menjaga kesehatan organ ginjal, yang bisa anda terapkan mulai dari sekarang.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.