Pentingnya Manfaat Vitamin D bagi Anak

By Categories : Nutrisi

Manfaat Vitamin D bagi Anak – Vitamin D ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat bagus untuk pertumbuhan dan kesehatan anak, terlebih bagi anak yang dalam masa pertumbuhannya.

Lalu, apa saja sumber Vitamin D? kebutuhan yang harus di dapatkan oleh anak? Dan apa saja manfaat Vitamin D? dalam artikel kali ini saya ringkas secara rinci manfaat dari Vitamin D bagi kesehatan tumbuh kembang sang anak.

Manfaat Vitamin D untuk Anak

Manfaat Vitamin D bagi Anak Anda

Vitamin D sangat Penting bagi Anak

Manfaat utama Vitamin D untuk tubuh yaitu dapat membantu dalam penyerapan mineral, sama halnya dengan kalsium yang berfungsi untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Dalam sebua penelitian menyatakan bahwa jika anak kekurangan vitamin D maka akan terkena resiko penyakit rakhitis. Rakhitis ini merupakan penyakit yang bisa menyebabkan tulang dan deformitas tulang. Sumber Vitamin D ini juga berfungsi sebagai hormone yang sangat penting untuk melaksanakan fungsi dalam tubuh, produksi insulin, pengaturan pertumbuhan sel, dan juga kesehatan system kekebalan tubuh.

Vitamin D yang dibutuhkan bagi Anak

Jumlah kebutuhan Vitamin D bagi anak ini yaitu 400 IU / 10 mikrogam setiap harinya. Untuk mendapatkan Vitamin D ini tidak harus demikian dengan jumlah tersebut, karena dengan jumlah yang demikian ini sangat cukup untuk beberapa hari atau satu minggu.

Sumber Vitamin D

Sumber Makanan vitamin DSumber Vitamin D ini bisa didapatkan dari sinar matahari, tubuh ini bisa memproduksi Vitamin D secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari. Sumber Vitamin D ini tidak bisa di dapatkan jika tubuh kulit atau tubuh anak tersebut tertutup pakain atau tabir surya. Hambatan lainnya tubuh tidak bisa memproduksi vitamin D ini yaitu sinar matahari yang terhalang oleh awan, asap, dan juga lokasi yang geografis.

Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin D

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D IU 400 setiap harinya, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D, juga ari suplemen Vitamin D. Adapun beberapa sumber makanan yang mengandung Vitamin D ini antara lain seperti ikan salmon, jus jeruk, yoghurt, susu, margarine, keju, dan masih banyak yang lainnya.

Bisakah Anak untuk Mendapatkan sumber Vitamin D terlalu Banyak

Sumber Vitamin D bagi anak terlalu banyak ini sangat tidak mungkin, karena para penelitian juga menyatakan bahwa jumlah Vitamin D setiap harinya sekitar 400 IU yang merupakan rekomendasi rendahnya, anak-anak maupun dewasa ini sangat membutuhkan jumlah kadar Vitamin D mencapai 800 sampai 1000 IU dalam setiap harinya. Meskipun begitu, para ahli menyatakan tidak harus dengan mengkonsumsi susu sampai delapan gelas setiap harinya untuk mendapatkan asupan Vitamin D setiap harinya. Jika berlebihan dalam Vitamin D ini juga bisa berbahaya, dan hal ini juga karena Vitamin D bisa menyimpan pada jaringan tubuh. Terpenting, dosis yang di konsumsi oleh anak ini tidak melampaui batas dan harus berkonsultasi pada dokter kesehatan. Beda halnya dengan Vitamin C yang tidak bisa menyimpan dalam tubuh dan di keluarkan melalui urin. Untuk rekomendasi dokter sendiri, lebih dari 400 IU yang snagat di butuhkan bayi dalam setiap harinya.

Demikian artikel yang saya buat kali ini tentang manfaat Vitamin D bagi anak. Semoga informasi ini bermanfaat dan menjadikan referensi bagi anda khususnya orang tua agar selalu memperhatikan kebutuhan nutrisi dan vitamin D untuk pertumbuhan anak.

Artikel Terkait Pentingnya Manfaat Vitamin D bagi Anak:
advertisement
loading...

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.