Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan dan Kecantikan

By Categories : Nutrisi

Vitamin C merupakan salah satu sumber Vitamin yang mempunyai manfaat penting untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit wajah juga rambut. Vitamin C sangat diperlukan dalam menjalani aktivitas setiap harinya. Sumber Vitamin C ini biasanya kita temukan pada makanan seperti buah-buahan yang mempunyai rasa masam seperti tomat, jeruk, dan jeruk nipis. Selain dari jenis buah-buahan yang memiliki rasa masam, sumber Vitamin C ini juga bisa kita dapatkan dari buah-buahan lainnya seperti jambu serta beberapa jenis sayuran. Begitupun dengan cabe yang memiliki kandungan Vitamin C.

Fungsi dari Vitamin C ini sangat baik untuk kebutuhan tubuh kita. Mengkonsumsi makan-makanan yang mengandung Vitamin C dengan sesuai kebutuhan tubuh, bermanfaat untuk mencegah datangnya resiko berbagai penyakit, karena Vitamin C ini sangat berpengaruh terhadap system kekebalan tubuh atau system imun. Salah satu manfaat Vitamin C ini antara lain seperti dapat mengatasi penyakit sariawan, serta sangat baik juga untuk kesehatan kulit wajah.

Sumber vitamin c

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

Dalam artikel kali ini saya akan meringkas beberapa manfaat Vitamin C untuk kesehatan tubuh. Seperti yang sudah saya rangkum dalam artikel beserta poin-poinnya antara lain sebagai berikut :

  1. Bermanfaat untuk Menurunkan Resiko Terkena Serangan Jantung Koroner

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan tubuh yang pertama yaitu dapat mencegah seranga jantung atau resiko terkena penyakit jantung koroner. Dalam hal ini Vitamin C berfungsi untuk menghilangkan aterosklerosis yang terdapat pada jantung sehat kita. Aterosklorosis ini merupakan suatu keadaan jantung sehat yang terdapat arteri menembal dan menumpuk. Arteri yang menebal inilah yang menyebabkan tidak lancarnya peredaran darah ke jantung sehingga sangat rentang terkena serangan jantung jika kondisi seperti ini.

  1. Bermanfaat untuk Mengontrol Tekanan Darah kedalam Tubuh

Salah satu penyakit yang sangat berbahaya yaitu tekanan darah tinggi, tidak sedikit mereka yang terkena penyakit ini sampai meninggal duni karena tekanan darahnya terlalu tinggi yang kemudian menyebabkan pembuluh darah pecah. Manfaat mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang mengandung Vitamin C ini yaitu untuk mengotrol tekanan darah dalam tubuh agar normal.

  1. Bermanfaat untuk Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Asma

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa, setiap orang yang tekena penyakit asma ini biasanya kekurangan Zat atau Vitamin C dalam tubuhnya. Maka dari itu, konsumsilah makan-makanan yang mengandung Vitamin C untuk menghindari resiko penyakit asma.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat Vitamin C yang lainnya yaitu dapat mencegah dan melawan penyakit kanker. dalam hal ini sangat terbukti setelah para penelitian mencobanya.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah dan Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Diabetes

Mengkonsumsi makan-makanan yang mengandung sumber Vitamin C ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita. selain itu juga, bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah datangnya penyakit diabetes. Terlebih untuk anda yang mempunyai keturunan dari penderita penyakit diabetes dan gula darah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung sumber Vitamin C.

  1. Bermanfaat untuk Menghindari Keram

Manfaat mengkonsumsi makan-makanan yang mengandung sumber Vitamin C  yang lainnya yaitu dapat menghindari penyakit keram saat berolah raga. Dalam hal ini Vitamin C dapat menghalau serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Selain itu, untuk menghindari keram anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan aktifitas olah raga .

Baca juga manfaat vitamin bagi kesehatan

Demikian artikel kali ini tentang manfaat Vitamin C untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat dan berguna untuk anda yang membutuhkannya.

Manfaat Vitamin C Untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Rambut

Fungsi dari Vitamin C untuk tubuh ini yaitu untuk memproduksi kolagen dan protein untuk mendukung ligament, pembuluh darah, tendon, serta untuk menjaga kesehatan kulit juga pada organ tubuh lainnya. Fungsi lainnya Vitamin C ini yaitu untuk membantu dalam meningkatkan penyerapan zat besi, dan juga untuk memperkuat system imun atau kekebalan tubuh. Adapun beberapa makanan yang memiliki sumber Vitamin C antara lain sebagai berikut ;

Makanan Sumber Vitamin C

Sayur dan buah-buahan merupakan makanan yang memiliki sumber Vitamin C, sehingga anda tidak perlu mengkonsumsi makanan suplemen yang mengandung Vitamin C. Selain itu, bagi anda yang sedang menjalankan program diet mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung Vitamin C ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda seperti bua kiwi, semangka, melon, strowberi, jus jeruk, dan buah jeruk. Sedangkan untuk sayuran yang mengandung Vitamin C ini antara lain seperti kentang, tomat, strowberi, brokolo, dan paprika hijau maupun merah.

Tanda Kekurangan Vitamin C

Jika anda kekurangan asupan Vitamin C dalam tubuh anda akan mengalami beberapa masalah dalam kesehatan tubuh kita. Selain itu, kebiasaan meroko setiap hari dapat menurunkan dalam penyerapan Vitamin C oleh tubuh. Adapun tanda-tanda yang bisa kita ketahui jika tubuh kita kekurangan Vitamin C antara lain sebagai berikut :

  • Kulit mejadi kering, kasar, juga bersisik
  • Rambut kering
  • Gusi berdarah atau radang gusi
  • Mudah mimisan
  • Luka pada kulit akan lama untuk di sembuhkan
  • Penurunan dalam menangkal radikal bebas
  • Kekurangan Vitamin C juga akan berdampak pada serangan penyakit seperti penyakit kudis, bintikan pada kulit juga akan mengalami pendarahan pada selaput lender
  • Wajah tampak pucat
  • Tekanan darah tinggi
  • Stroke, anterosklerosis dan kanker. Untuk mengurangi dan menghindari hal-hal semacam ini, maka dari itu cukupilah dengan teratur makan anda dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C seperti buah dan sayur-sayuran seperti di atas tadi.

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

  1. Bermanfaat sebagai Sun Protection

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan kulit yang pertama yaitu berfungsi sebagai sun protection atau untuk melindungi kulit wajah kita dari serangan radikal bebas yang di sebabkan karena papran sinar matahari yang berlebihan, polusi dari ingkungan serta akibat kebiasaan merokok. Vitamin C yang berfungsi sebagai Antioksidan bermanfaat untuk melindungi kulit dari radikal ultraviolet sert paparan sinar matahari.

  1. Bermanfaat sebagai Produksi Kolagen

Vitamin C merupakan salah satu unsure atau nutrisi yang sangat di butuhkan untuk membantu dalam memproduksi hidroksilin dan hidroksiprolin yang sangat di butuhkan untuk mengikat molekul untuk membantu dalam memproduksi kolagen, sehingga manfaat yang di timbulkan membuat kulit lebih kencang secara alami. Jika kekurangan kolagen dampak yang akan di timbulkan membuta kulit mejadi kusam dan kering. Tak hanya itu, kolagen ini berfungsi untuk meremajakan kulit, sehingga kulit akan terhindar dari penuaan dini atau kulit keriput.

  1. Bermanfaat untuk Menyembuhkan Luka pada Kulit lebih Cepat

Manfaat Vitamin C yang ketiga untuk kulit yaitu dapat menyembuhkan luka pada kulit dengan lebih cepat, karena jika ada luka pada kulit sulit untuk di sembuhkan, maka terindisikan tubuh itu kekurangan Vitamin C. Vitamin C ini juga berfungsi untuk menciptakan jaringan ligament dan jaringan parut, serta membantu dalam meningkatkan elastisitas kulit.

  1. Bermanfaat untuk Melindungi Kulit dari Perubahan Warna Kulit

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan kulit yang lainnya yaitu dapat melindungi DNA dari fotokimia yang dapat menyebabkan perubahan pada warna kulit, serta tumor, dan beberapa jenis tumor lainnya. Sehingga bintik-bintik pada kulit akan kembali bersih, cerah secara alami.

  1. Bermanfaat untuk Memperbaiki Tekstur Kulit

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan kulit yang lainnya yaitu untuk memperbaiki tekstur kulit, karena kolagen ini berfungsu untuk menyediakan struktur untuk pembuluh darah, dan pembuluh darah yang berada di bawah kulit ini akan membawa nutrisi serta oksigen yang akan menjaga kulit anda menjadi sehat. Jika kulit kekurangan nutrisi yang cukup, maka dampaknya kulit akan menjadi kering dan kasar.

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Rambut

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, tetunya dalam pola makan kita harus dengan yang sehat pula. Kandungan yang terdapat dalam Vitamin C ini tidak hanya skedar berfungsi sebagai Antioksidan saja, namun juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan rambut serta kulit kita. Manfaat Vitamin C ini juga bermanfaat untuk kesehatan rambut, seperti yang telah saya rangkum antara lain sebagai berikut ;

  1. Bermanfaat untuk Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Kurangnya asupan sumber Vitamin C dalam tubuh, bisa jadi salah satu penyebab atau masalah yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut, karena jika kekurangan sumber Vitamin C dapat menyebabkan rambut menjadi bercabang dan kering. Dalam kondisi ini tentunya akan merugikan kesehatan rambut kita. dalam hal ini juga, radikal bebas akan mudah menyerang kesehatan rambut, sehingga kondsi rambut menjadi lemah, tipis, dan mudah rapuh Sehingga pertumbuhan rambut kita akan terganggu. Oleh karenanya, sumber Vitamin C ini berfungsi sebagai Antioksidan yang dapat mengurangi pembentukan radikal bebas, menjadikan rambut tebal, dan juga rambut menjadi lebih sehat.

  1. Bermanfaat untuk Mengatasi Ketombe

Jika folekul pada rambut mengalami penyumbatan yang di sebabkan kulit ketombe dan kulit terkelupas, maka akan mengalami penghambatan pada rambut. Kandungan Vitamin C ini bermanfaat untuk melawan bakteri pada kulit kepala, sehingga jika asupan sumber Vitamin C mencukupi maka kulit kepala akan terhindar dari masalah ketombe, kulit gatal, serta kulit kering.

  1. Bermanfaat untuk Mengatasi Rambut Rontok

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan rambut yang ke-3 yaitu dapat mengatasi kerontokan pada rambut. Dalam hal ini, vitamin C sangat di gunakan untuk mengembalikan kelelahan pada kelenjar adrenal.

  1. Bermanfaat untuk Menjadikan Rambut lebih Tebal

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan rambut yang lainnya yaitu dapat memperkuat pembuluh kapiler dan sirkulasi darah. Sehingga rambut anda akan menjadi lebih tebal dan kuat.

  1. Bermanfaat untuk Menghindari Gangguan pada Rambut

Vitamin C ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat penting untuk mengatasi dan mencegah berbagai macam masalah rambut yang dapat mengganggu folekul rambut.

  1. Bermanfaat untuk Menghindari Perubahan pada Rambut

Selain bermanfaat untuk mengatasi kerontokan dan ketombe pada rambut, juga bermanfaat untuk mempertahankan warna dan tektur rambut alaminya seperti mencegah uban pada rambut di usia dini.

Demikian artikel kali ini tentang manfaat Vitamin C untuk kesehatan kulit dan rambut. semoga informasi ini bermanfaat dan menjadikan referensi bagi anda agar selalu menjalankan pola hidup dan makan sehat. Terimakasih…

Artikel Terkait Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan dan Kecantikan:
advertisement
loading...

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.