Manfaat Sauna Bagi Kesehatan

By Categories : Tips Kesehatan

Apa manfaat sauna bagi kesehatan tubuh dan kulit kita? Sauna merupakan salah satu cara untuk memanjakan tubuh dengan cara berdiam diri di dalam ruangan yang memiliki suhu panas cukup tinggi mencapai 180° farenheit selama 10 sampai 20 menit, sehingga tubuh akan mengeluarkan banyak keringat dari hawa panas yang dihasilkan. Manfaat sauna ini sudah dikenal sejak jaman dulu untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan racun di dalam tubuh, selain itu juga sangat berkhasiat untuk mengatasi rasa capek setelah seharian beraktivitas, menghilangkan stress dan dapat menenangkan pikiran. Untuk informasi lebih jelasnya, simak informasinya berikut ini.

Berikut ini beberapa manfaat sauna, diantaranya yaitu :

1. Menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit

manfaat saunaMelakukan mandi sauna dapat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit, ini dikarenakan aliran darah di daerah bawah kulit menjadi lancar dan mengalami peningkatan selama mandi. Maka, nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit dapat masuk dan memperbaiki jaringan pada kulit dan menjadikan kulit tampak lebih bersih, halus dan bercahaya.

2. Mengeluarkan racun-racun berbahaya di dalam tubuh

Suhu panas badan yang dihasilkan dari suhu ruangan dapat membantu dalam melepaskan racun dan logam berat di dalam tubuh melalui keringat yang keluar dari pori-pori kulit, sehingga tubuh akan bebas dari racun-racun dan bahan kimia yang berbahaya seperti pada penggunana kosmetik dan produk-produk kecantikan lainnya, makanan dan polusi udara di lingkungan sekitar.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Paparan panas yang cukup tinggi dapat meningkatkan suhu badan selama melakukan mandi sauna, sehingga dapat membantu dalam merangsang proses penyembuhan secara alami dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dan pathogen di dalam tubuh. Selain itu, sauna ini juga dapat membantu melemaskan otot-otot tubuh yang kaku akibat rutinitas sehari-hari.

Sponsored links

4. Meningkatkan stamina

Terapi yang satu ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering merasakan lelah setelah beraktivitas, sehingga dengan melakukan mandi sauna tubuh akan kembali bugar dan stamina tubuh akan kembali fit. Selain itu, terapi ini juga dapat meningkatkan vitalitas sehingga gairah seksual akan kembali membaik.

Beberapa cara agar mendapatkan manfaat sauna secara maksimal :

• Lakukan mandi sauna maksimal selama 30 menit, karena jika melebihi dari waktu tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
• Setelah selesai melakukan terapi tersebut, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak agar kondisi tubuh dapat kembali normal.
• Minum air putih yang cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang selama melakukan terapi.
• Sebelum masuk untuk melakukan terapi, pastikan anda melepaskan lensa kontak.
• Sangat tidak dianjurkan untuk melakukan terapi dalam keadaan pengaruh minuman beralkohol dan ibu hamil.

Nah, demikianlah informasi mengenai manfaat sauna. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan sampai jumpa..

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.