Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan Tubuh Kita

By Categories : Tips Kesehatan

Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan – Ikan patin adalah jenis ikan yang serupa dengan ikan lele, seperti yang kita ketahui pada ikan lele terdapat kumis yang berguna untuk melindungi diri dari serangan lawan atau sebagai patil. Namun bagi ikan patin sendiri, kumis pada bagiannya tersebut hanya berguna sebagai penciuman saja.

Ikan patin ini termasuk ikan yang sangat di gemari oleh banyak orang, tidak heran sering kita temukan di restoran atau rumah makan terdapat pasakan ikan tersebut. Selain itu, banyak juga di antara mereka atau pembisnis yang memanfaatkan ikan ini untuk di jadikan bahan yang di olah menjadi abon.

Kandungan Nutrisi Ikan Patin

Kandungan Nutrisi Ikan Patin / 100 g

Ikan patin ini memiliki tektur yang sangat lembut, dan tentunya sangat lezat untuk di santap. Hampir pada seluruh bagian ikan ini bisa kita konsumsi karena sangat gurih dan renyah untuk di makan. Selan rasa serta aroma ikan patin yang telah di olah sangat nikmat sekali, ada beberapa manfaat kesehatan juga bagi kita yang menyantap ikan patin ini. Mengingat, kandungan yang terdapat pada ikan ini mengandung kaya akan protein dan sumber gizi untuk kebutuhan tubuh kita dalam setiap harinya.

Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan

Nah, dalam artikel kali ini saya akan meringkas beberapa manfaat ikan patin bagi kesehatan yang perlu anda ketahui, oleh karena itu simak baik-baik ulasan di bawah ini dengan poin-poinnya sebagai berikut!

6 Manfaat Ikan Patin bagi Kesehatan Tubuh

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Manfaat mengkonsumsi ikan patin yang pertama yaitu dapat mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular. Dalam hal ini di sebabkan karena kandungan lemak tidak jenuh pada daging ikan tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit tersebut. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam ikan patin ini sekitar 50% dari nilai gizi pada ikan patin tersebut.

  1. Bermanfaat untuk Mengurngi Kolestrol

Bagi anda yang memiliki kandungan kolestrol yang berlebihan dalam tubuh anda, cobalah untuk mengkonsumsi ikan ini. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam daging ikan patin ini dapat membunuh kolestrol jahat yang terdapat dalam tubuh anda.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Jantung Koroner

Manfaat mengkonsumsi ikan patin berikutnya yaitu dapat mencegah penyakit kronis atau jantung koroner. Sama seperti penyakit kardiovaskular dan kolestrol lainnya. Lemak tak jenuh yang terdapat dalam kandungan daging ikan patin ini bermanfaat agar terhindar dari penyakit tersebut. Dalam hal ini di karenakan lemak tak jenuh tidak akan menghambat serta mengendap sel aliran darah pada pembuluh darah.

  1. Bermanfaat untuk Mengoptimalkan Pertumbuhan Bayi

Bagi ibu hamil, mengkonsumsi ikan patin sangatlah cocok sekali karena bermanfaat bagi pertumbuhan dan kesehatan janin dalam kandungan. Dalam hal ini di sebabkan karena kandungan omega 3 serta DHA dalam ikan patin. Dari kedua zat tersebut, memang sangat terbukti bermanfaat bagi kesehatan janin semasa dalam kandungan, menjaga kesehatan janin, serta menjaga pertumbuhan janin agar tetap normal.

  1. Bermanfaat untuk Membantu Pertumbuhan Otot

Mengkonsumsi olahan ikan patin juga sangat baik bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet serta dapat menguatkan otot. salah satu kandungan dalam ikan patin yang cukup tinggi seperti protein sangat bermanfaat bagi kesehatan otot seperti dapat menambah kekuatan otot, menjaga daya tahan tubuh lebih baik, mengencangkan otot, memperkuat otot, dan menambah massa otot lebih baik lagi.

  1. Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan fosfor serta kalsium yang terdapat dalam duri dan tulang ikan patin ini bermanfaat bagi kesehatan tulang. Adapun manfaat dari kandung fosfor dan kalsium ini seperti dapat mencegah osteoporosis, dapat memperkuat tulang gigi, serta dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang.

Nah, itulah beberapa manfaat mengkonsumsi ikan patin bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkannya.

Artikel Terkait Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan Tubuh Kita:
advertisement
loading...

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.