Tips dan Manfaat Fitnes Untuk Kesehatan Tubuh

By Categories : Olahraga

Apa saja manfaat fitnes? Cari tau disini, simak juga tips fitnes yang baik dan benar agar terhindar dari cidera – Fitnes merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan mendapatkan intruksi khusus oleh pembimbing di tempat tersebut (bagi pemula).

Bagi sebagaian banyak orang, melakukan olah raga seperti ini memeliki tujuan masing-masing di antaranya untuk menjaga kesehatan otot, membentuk otot tubuh agar lebih kekar, serta menjaga kesehatan tubuh agar tetap stabil.

Manfaat Fitnes

Manfaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan olah raga fitness ini tentunya banyak sekali bagi kesehatan, seperti yang telah saya rangkum dalam artikel di bawah ini dengan poin-poinnya sebagai berikut;

Manfaat Fitnes

  1. Bermanfaat untuk Membakar Lemak

Pada intinya setiap jenis olah raga yang kita lakukan pasti akan membakar lemak secara alami, meskipun sedikit lemak yang keluar dalam tubuh. Nah, membakar lemak dalam tubuh ini merupakan salah satu prioritas utama bagi mereka yang menginginkan berat badan turun dengan cara berolah raga seperti fitnes. Menurut para ahli, jika anda melakukan aktifitas olah raga dengan mengangkat beban atau semacamnya secara rutin tiga kali dalam satu minggu setidaknya lemak dalam tubuh akan terbakar mencapai 3,5 pounts kurang lebih.

  1. Bermanfaat untuk Menguatkan Fisik

Mejalankan program latihan fisik bukan hanya mendapatkan bentuk badan seksi dan kekar. Lebih dari itu, kekuatan fisik yang bisa anda dapatkan akan lebih bertambah dari sebelumnya. Tentunya jumlah otot atau kekuatan otot ini akan bertambah sesuai dengan porsi latihan yang anda lakukan. Jika anda tidak menginginkan otot dengan bentuk kekarnya dan hanya menginginkan kekuatan fisik saja, maka ada program khusus yang bisa anda lakukan dengan mendapatkan intruksi khusus dari Pembina di tempat fitness itu.

  1. Bermanfaat agar Tubuh Tetap Bugar

Menjalankan olah raga seperi fitness secara rutin dan teratur bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah lesu atau ngantuk dalam mejalankan aktifitas setiap harinya.

  1. Bermanfaat untuk Mengurangi Resiko datangnya Penyakit

Ada beberapa resiko datangnya penyakit yang dapat menimpa siapa saja. Dalam persoalan ini sering kali menjadi problem tersendiri bagi mereka yang ingin melakukan olah raga fitness, namun merasa khawatir dengan konsekuensi atau resiko selama berolah raga. Tapi jangan khawatir, dalam menjalankan aktifitas olah raga fitness ini ada beberapa program khusus yang sederhana yang khusus bagi orang yang takut dengan kondisi tubuh tertentu. Namun dengan kodisi tubuh yang baik, menjalankan program latihan fitness secara rutin dan teratur akan mengurangi resiko penyakit seperti diabetes dan jantung sehingga kinerja jantung akan bekerja lebih optimal dan sirkulasi darah lancer. Selain itu, konsentrasi gula darah akan menjadi seimbang sehingga akan terhindar dari penyakit diabetes.

  1. Bermanfaat sebagai Detoksifikasi

Manfaat menjalankan program fitness ini, selain dapat membentuk kekuatan dan fisik, jika melakukan proram fitness ini dengan rutin dan teratur dapat membantu dalam proses detoksifikasi atau mampu mengeluarkan racun dalam tubuh secara alami melalui keringat, ludah, urine, dan nafas yang di keluarkan dalam tubuh. Selain itu, menjalankan program fitness ini dapat membantu meningkatkan kualitas pernafasan anda serta kinerja ginjal akan lebih baik.

  1. Bermanfaat untuk Meningkatkan Metabolisme

Menjalankan program fitness bermanfaat untuk membantu tubuh dalam proses metabolism menjadi lebih baik dan maksimal. Untuk itu, bagi anda yang suka dengan menjalankan aktifitas fitness ini secara rutin, jagan khawatir untuk mengkonsumsi makanan yang berkalori.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Stres

Manfaat mejalankan olah raga fitness ini dapat membantu anda dalam mengurangi stress maupun menghilangkan resikonya. Dalam melakukan pekerjaan atau rutinitas setiap hari, setiap orang pasti akan mengalami hal demikian. Jika hal semacam ini terus-menerus di tumpuk menjadi beban fikiran, pasti akan berpengaruh pada kondisi fisik serta kesehatan. Oleh karena itu, dengan menjalankan program olah raga seperti fitness ini akan mengurangi datangnya resiko penyakit stress. Selain bermanfaat bagi kesehatan otot dan fikiran menjadi lebih baik, hal yang paling tidak di sangka yaitu pertemanan di dalam ruang fitness akan menambah wawasan serta dapat berbagi cerita dengan mengatasi masalah yang di hadapi.

  1. Bermanfaat untuk Meningkatkan Konsentrasi

Masalah ingatan yang mempengaruhi konsentrasi biasanya di pengaruhi karena factor usia. Namun masal seperti ini bisa di atasi dengan melakukan olah raga seperti fitness untuk menyeimbangkan tubuh dalam menjalankan aktifitas olah raga seperti fitness. Karena tubuh yang baik dengan kebugarannya akan terhindar dari resiko menurunnya konsentrasi.

  1. Bermanfaat untuk Melawan Pikun

Bagi anda yang sering mejalankan olah raga seperti fitness saat muda, maka seyogyanya di hari tua nanti anda akan terhindar dari masalah kepikunan. Nah, fitness ini merupakan salah satu olah raga yang dapat mencegah terjadinya pikun saat di hari tua.

  1. Bermanfaat untuk Mempercantik dan Membentuk Tubuh

Manfaat menjalankan aktifitas olah raga atau fitness ini yaitu dapat membentuk serta mempercantik tubuh dengan baik. Banyak sekali jenis olah raga fitness yang bisa anda lakukan, selain untuk membentuk otot dengan baik juga dapat mempercantik pinggul agar tampak lebih seksi bagi perempuan.

  1. Bermanfaat untuk Bersosial atau Mencari Teman

Bagi anda yang memiliki waktu luang untuk menjalankan olah raga fitness pasti akan memiliki banyak kenalan atau teman.

  1. Bermanfaat untuk Menikmati Hidup secara Sehat

Menjalankan olah raga sepeti fitness ini bisa anda lakukan sebagai hobi yang menyenangkan. Karena dengan banyak bertemu dengan orang, banyak ilmu atau wawasan juga yang dapat kita peroleh.

  1. Bermanfaat untuk Melatih Pernafasan

Menjalankan aktifitas olah raga seperti fitness ini akan membuat pernafasan anda lebih baik, sehingga kesehatan jantung serta tubuh yang lainnya akan sehat dnegan pernafasan yang baik.

Tips Fitnes

Tips Fitness

Adapun beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjalankan aktifitas fitness ini, antara lain sebagai berikut di bawah ini ;

  • Pertama, tentukan tujuan anda sebelum memulai ( mempercantik, membentuk ototkah, atau yang lainnya )
  • Kedua, pilihlah tempat fitness yang propesional dan sehat
  • Ketiga, pilih sang intruksi khusus yang tepat dan baik
  • Ketiga, konsumsi asupan gizi yang cukup sebelum mejalankan fitness
  • Keeempat, lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olah raga
  • Kelima, ikutilah intruksi pelatih dengan baik
  • Keenam, jangan bermain sendiri tanpa intruksi dari pelatih
  • Ketujuh, sesuaikan tujuan anda dengan beban yang ingin anda mainkan
  • Kedelapan, bertanya pada intruksi jika saat bermain anda kebingungan memainkannya
  • Kesembilan, jaga asupan makan yang anda konsumsi dan hindari makan yang berlebihan
  • Kesepuluh, hindari makan-makanan yang manis-manis sesudah fitness
  • Terakhir, bersihkan badan anda dari keringat kotor agar tubuh menjadi segar dan bersih kembali.

Demikian artikel kali ini tentang tips-tips fitness dan manfaatnya untuk kesehatan. semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi anda yang melakukannya.

Artikel Terkait Tips dan Manfaat Fitnes Untuk Kesehatan Tubuh:
advertisement
loading...

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.