Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

By On Kamis, Juni 19th, 2014 Categories : Manfaat Buah-Buahan

Manfaat buah pisang tidak diragukan lagi karena memang luar biasa. Lalu, Apa manfaat pisang untuk kesehatan tubuh kita? Simak yuk info berikut! yang pasti pisang ini tentunya sangat baik jika di konsumsi setiap hari karena mempunyai khasiat bagi kesehatan kita, karena di dalam buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting seperti kalium dan asam folat. Tidak hanya itu, buah pisang juga dapat bermanfaat dalam membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, nitrogen dan fosfor yang bermanfaat dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Buah ini mungkin sudah tidak asing lagi buat anda, namun mungkin sebagian dari anda belum mengetahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Untuk itu, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi mengenai manfaat pisang untuk kesehatan.

Baca juga:

Buah Pisang Untuk Kesehatan

11 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Untuk lebih jelasnya, saya akan jelaskan simak info berikut: ini merupakan beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan, diantaranya yaitu :

  1. Pisang mengandung vitamin dan serat

Buah pisang tidak hanya enak dan memiliki rasa manis saat di konsumsi, namun juga kaya akan vitamin dan serat serta mengandung karbohidrat yang sangat tinggi apabila dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Selain itu, buah pisang memiliki kandungan potasium aehingga buah pisang sangat ampuh dalam mengatasi masalah-masalah kesehatan.

  1. Pisang dapat mengatasi penyakit maag

Bagi anda yang memiliki keluhan dengan penyakit lambung atau biasa kita sebut maag, maka buah pisang dapat anda jadikan obat maag karena buah pisang dipercaya sangat ampuh dalam mengobati maag pada lambung. Caranya yaitu, pada saat penyakit maag menyerang lambung anda, anda dapat mengkonsumsi buah pisang dan dalam seketika maag pun akan reda.

  1. Dapat dijadikan sebagai sumber energi

Buah pisang memiliki kandungan karbohidrat yang dapat dijadikan sebagai sumber energi untuk tubuh, dengan mengkonsumsi 2 buah pisang energi dalam tubuh anda pun akan meningkat dan dapat menambah tenaga.

  1. Pisang dapat bermanfaat untuk mengalirkan oksigen ke dalam otak

Buah pisang mengandung potasium yang bermanfaat untuk mengalirkan oksigen ke dalam otak, selain itu juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

  1. Dapat melancarkan saluran pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang dapat bermanfaat dalam melancarkan system saluran pencernaan, sehingga buang air besar akan menjadi lancar karena melalui proses metabolisme.

  1. Pisang dapat menghilangkan rasa sakit saat haid

Bagi anda yang selalu merasakan nyeri pada saat haid, buah pisang dapat anda jadikan obat herbal yang sangat ampuh dalam mengatasi nyeri haid.

  1. Pisang dapat mnghilangkan gatal akibat gigitan serangga

Jika anda dan anggota keluarga mengalami gatal-gatal akibat gigitan serangga, anda hanya perlu mengoleskan kulit buah pisang pada bagian kulit yang terkena gigitan. Kulit pisang mengandung antiseptic, maka tak heran jika kulit pisang sangat ampuh untuk mengatasi gatal-gatal akibat gigitan serangga.

  1. Pisang dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Di dalam buah pisang mengandung vitamin A, C dan B6, kandungan vitamin ini dapat berfungsi dalam meningkatkan daya tahan tubuh yang menurun. Sehingga dapat mengembalikan kesegaran dan tubuh kembali fit.

  1. Pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Didalam buah pisang mengandung kalium yang dapat befungsi sebagai penyeimbang cairan elektrolit, sehingga tekanan darah pun akan cepat kembali normal. Selain itu, buah pisang juga mengandung serat yang dapat mengikat lemak dan mencegah pembentukan flak yang dapat menyebabkan tekanan darah naik.

      10. Pisang dapat  mencegah penyakit jantung

Dengan rutin mengkonsumsi buah pisang setiap hari dapat mencegah resiko terkena penyakit jantung, hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan vitamin C dan flavanoid yang bersfat antioksidan. Antioksidan ini mampu mencegah proses oksidasi lemak dalam tubuh sehingga dapat memicu penyakit jantung.

      11. Pisang dapat mengatasi anemia

Kandungan zaat besi yang terdapat pada buah pisang dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah anemia atau kekurangan darah, untuk itu sangat disarankan bagi anda yang memiliki keluhan dengan anemia untuk rutin mengkonsumsi buah pisang ini.

12. Sumber gizi pada pisang dapat menstabilkan tingkat gula darah

Serat pada pisang disebut pectin. Pada pisang mentah terkandung pati resisten yang bermanfaat bagi pencernaan sebagai serat larut. Pati resisten dan pectin pada pisang dapat mengukrangi nafsu makan dan menstabilkan gula darah dengan cara pengosongan perut yang lebih lambat.

Pisang mengandung indeks glikemik yang bermanfaat sebagai ukuran cepat atau lambatnya makanan dapat meningkatkan kadar gula darah. Kandaungan indeks glikemik pada pisang mentah yaitu 30, dan pada pisang matang 60,rata-ratanya sekitar 51. Artinya mengkonsumsi pisang tidak akan menyebabkan melonjaknya tingkat kadar gula darah menjadi besar pada orang normal, sebaiknya pada penderita diabetes hindari.

13. Buah pisang setengah matang dapat mencegah diabetes tipe 2

Penyakit diabetes tipe 2 terjadi karena resistensi insulin. Penelitian menunjukan dengan memakan 15-30 gram pati tiap hari dapat meningkatknya sensitivitas insulin sekitar 33-50%.  Sumber pati resisten yang baik terdapat pada pisang mentah.

14. Pisang penting untuk kesehatan ginjal

Pottasium pada pisang bermanfaat untuk ginjal karena membuat fungsinya lebih baik. Berdasarkan penelitian bahwa orang yang makan pisang 3 kali dalam seminggu memiliki resiko yang sangat kecil untuk terkena penyakit ginjal.

15. Mengurangi kram dan nyeri saat olahraga

Alangkah lebih baik jika sebelum melakukan aktifitas olahraga apapun untuk makan pisang terlebih dahulu karena dapat mencegah terkena kram otot. Kram otot terjadi karena ketidakseimbangan elektrolit dan dehidrasi, dengan mengkonsumsi pisang dapat mencegah hal itu terjadi. Selain itu dengan mengkonsumsi pisang memberi tambahan asupan gizi saat olahraga.

Iulah berbagai manfaat pisang yang sangat luar biasa khasiatnya untuk kesehatan jasmani kita semua.

Advertisements

Artikel Terkait: Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Komentar Pengunjung

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *