Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Hati (liver)

Ini dia 10 makanan untuk menjaga kesehatan hati (liver) yang mudah didapatkan dari buah dan sayuran. Kesehatan merupakan suatu hal yang patut kita jaga, karena memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat membuat kita bebas beraktivitas tanpa adanya keluhan. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita harus senantiasa menjaga kesehatan organ tubuh kita dengan menerapkn pola hidup sehat dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya. Hal ini dikarenakan, penyebab terganggunya kesehatan tubuh adalah akibat dari pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Salah satu organ yang patut kita jaga kesehatannya yaitu organ hati dan juga liver.

menjaga kesehatan hati

Pastinya anda semua pernah memasak dan menggunakan beberapa bahan dapur untuk membuat suatu masakan atau memperlezat masakan anda, namun tanpa kita sadari beberapa bahan dapur tersebut ternyata memiliki manfaat yang sangat besar untuk menjaga kesehatan hati dan liver.

10 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Hati/Liver

Berikut ini merupakan 10 bahan dapur yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan hati dan liver, yaitu :

  1. Kunyit

Kunyit adalah salah satu jenis rempah-rempah yang biasa kita gunakan untuk membuat bumbu masakan, namun ternyata selain dapat dijadikan sebagai bahan bumbu masakan kunyit ini memiliki khasiat yang sangat besar untuk kesehatan yang salah satunya yaitu dapat membersihkan liver. Kandungan zat yang terdapat pada kunyit mampu melakukan detoksifikasi pada organ hati dan dapat membersihkan unsure-unsur karsinogenik yang terdapat didalam makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Selain itu, kkunyit juga sangat efektif dalam membantu tubuh untuk melakukan proses pencernaan terhadap kandungan lemak dengan cara meningkatkan produksi cairan empedu.

  1. Buah alpukat

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sering kita jadikan sebagai bahan untuk membuat jus. Selain memiliki rasa yang nikmat dan lezat, ternyata alpukat ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan hati dan juga liver dalam tubuh kita. Kandungan nutrisi yang tinggi dan juga lemak sehat yang terdapat pada buah alpukat mampu memproduksi zat glutathione di dalam tubuh, kandungan zat inilah yang membuat organ hati dapat memperbaiki dirinya sendiri pada saat sedang mengalami kerusakan dengan cepat.

  1. Buah apel

Buah apel merupakn jenis buah yang sangat nikmat dan menyegarkan pada saat dikonsumsi, sehingga dapat melegakan tenggorokan dan menghilangkan dahaga. Selain nikmat dan menyegarkan, ternyata buah apel ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang. Salah satunya yaitu memiliki kandunganb pectin yang dapat membantu mengeluarkan racun yang terdapat didalam saluran pencernaan, sehingga dapat meringankan kerja dari organ hati kita.

  1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi dan memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Brokoli ini mampu membantu proses pelepasan enzim yang dikenal dengan glukosinolat yang terdapat didalam tubuh kita. Enzim yang terdapat didalam tubuh ini mampu merangsang produksi enzim didalam saluran pencernaan dan juga dapat membantu mengeluarkan racun yang mengendap pada aliran darah.

Sponsored links

  1. Minyak zaitun

Pastinya anda semua kenal dan tahu dengan minyak zaitun, bukan? Minyak zaitun ini merupakan jenis minyak ringan yang dipercaya memiliki banyak manfaatnya baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. Salah satu manfaat minyak zaitun ini yaitu dapat membantu kerja organ hati dalam tubuh kita untuk menyerap racun yang terdapat didalam tubuh yang dihasilkan dari konsumsi makanan sehari-hari. Proses penyerapan racun ini dilakukan dengan kondensasi yang ringan, tetapi tetap mudah untuk dicerna oleh tubuh.

  1. Bawang putih

Tentunya sangat jarang para ibu rumah tangga yang tidak pernah menggunakan bawang putih untuk membuat bumbu masakan favorit mereka. Selain dapat memberikan cita rasa yang sangat khas pada masakan, ternyata bawang putih juga kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Kandungan belerang yang terdapat didalam bawang putih cukup tinggi yang dapat bermanfaat untuk mengaktifkan enzim yang dapat mengeluarkan racun-racun berbahaya dalam tubuh. Selain itu, bawang putih juga kaya akan kandungan senyawa allicin dan juga selenium yang dapat merangsang organ hati untuk dapat membersihkan dirinya sendiri.

  1. Tomat

Buah tomat menjadi bahan utama yang tidak pernah dilewatkan dalam membuat bumbu masak atau sambal untuk menu hidangan kita. Buah tomat ini memiliki banyak sekali manfaatnya untuk tubuh, karena selain kaya akan kandungan glutathione, ternyata buah tomat juga memiliki kandungan lycopene yang sangat tinggi yang dapat menjaga tubuh dari serangan sel kanker.

  1. Lemon atau jeruk nipis

Agar masakan kita terasa lebih segar, biasanya para ibu rumah tangga sering menambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis. Namun tahukan anda, ternyata jeruk lemon atau jeruk nipis ini sangat kaya akan kandungan vitamin C yang dapat merangsang organ hati bekerja dengan maksimal dan juga menjaga kelancaran pada sistem pencernaan. Proses ini juga dapat membantu tubuh kita untuk mensintesis zat beracun yang keluar dari dalam tubuh kita.

  1. Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan kandungan glutathione. Selain itu, wortel juga tinggi akan kandungan protein yang dapat membantu melakukan proses detoksifikasi terhadap organ hati. tidak hanya itu, wortel juga kaya akan kandungan flavanoid, vitamin A dan juga beta karoten yang dapat membantu meningkatkan sistem kerja pada organ hati.

  1. Bayam

Siapa sih yang tidak suka dengan bayam? Sayuran hijau ini memang sudah terbukti memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat membantu menyerap racun berbahaya seperti zat-zat kimia dan juga pestisida yang mengendap didalam aliran darah. Hal ini dikarenakan, bayam memiliki kandungan glutathione dan juga klorofil yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu dalam menjaga organ hati dari resiko kerusakan jaringan.

Nah, itulah 10 makanan yang dapat menjaga kesehatan hati dan liver.

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan, semoga dapat bermanfaat dan sampai jumpa.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.