Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan

By Categories : Tips Kesehatan

Bagaimana cara menjaga kesehatan tenggorokan? Ikuti tips berikut! Pada umumnya, banyak orang yang tidak memperhatikan akan kesehatan pada tenggorokannya sampai mengalami gangguan tenggorokan seperti rasa nyeri, suara serak atau rasa gatal yang dapat menyebabkan batuk.

Pada saluran pernafasan bagian atas terdapat beberapa organ seperti hidung, kelenjar tonsil, pita suara, epiglottis, rongga sinus dan juga faring. Di bagian saluran pernafasan atas dapat terjadi infeksi yang disbabkan oleh virus dan bakteri, infeksi ini dapat menular. Maka dari itu, menjaga kesehatan tenggorokan memang sangat penting untuk kita perhatikan agar dapat mencegah timbulnya penyakit dan peradangan.

Kesehatan Tenggorokan

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan tenggorokan?

Berikut ini merupakan beberapa kiat agar tenggorokan tetap terjaga kesehatannya, yaitu :

  1. Menjaga kebersihan tangan

Sebaiknya anda selalu menjaga kebersihan tangan dengan mencucinya menggunakan sabun dan bersihkan dengan air yang mengalir, cara ini dapat mencegah berbagai jenis infeksi seperti infeksi salesma, flu dan lain sebagainya. Sedangkan waktu yang tepat untuk membersihkan tangan yaitu pada saat setelah dari toilet, sebelum dan sesudah makan, setelah bersih-bersih rumah atau dapur dan juga setelah bersin atau batuk.

  1. Hindari kontak langsung dengan orang yang terkena infeksi saluran nafas atas

Infeksi saluran nafas disebabkan oleh virus dan bakteri yang sangat menular, sehingga anda harus berhati-hati dan tidak melakukan kontak langsung. Anak-anak akan semakin mudah tertular, karena daya tahan tubuh mereka masih sangat lemah dan mudah untuk terinfeksi.

Sponsored links

  1. Tidak merokok atau hindari kontak dengan asap rokok

Jika anda seorang perokok, sebaiknya anda menghentikan kebiasaan buruk tersebut karena dapat memicu infeksi saluran nafas atas. Selain itu. orang-orang disekitar anda pun akan terkena dampaknya. Hal ini dikarenakan, didalam asap rokok terdapat kandungan zat yang dapat merusak lapisan mukosa pada tenggorokan dan bagi perokok dapat memicu produksi dahak berlebih yang akan memudahkan bakteri bersarang di dalam saluran pernafasan.

  1. Rajin menggosok gigi secara teratur

Tahukah anda, jika mulut dan gigi dapat menjadi sumber infeksi. Hal ini dikarenakan, bakteri dan kuman banyak bersarang di dalam mulut dan gigi terutama setelah makan. Untuk itu, rajinlah menggosok gigi dua kali sehari dan jangan lupa untuk rutin membersihkan sikat gigi dan menggantinya minimal sebulan sekali. Jika terjadi luka pada gusi pada saat sedang menggosok gigi, maka bakteri akan mudah untuk masuk melalui luka tersebut.

  1. Menjaga daya tahan tubuh

Rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan dan minuman bernutrisi, hindari stres serta istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Jangan lupa untuk minum vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga setiap hari.

  1. Rutin membersihkan rumah

Rumah yang kotor dan penuh debu dapat memicu terjadinya infeksi pada tenggorokan dan juga saluran nafas anda, sebaiknya rajin-rajinlah membersihkan rumah setiap hari agar kesehatan anda dan keluarga tetap terjaga sepanjang hari.

Itulah beberapa tips dalam cara menjaga kesehatan tenggorokan, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat dan sampai jumpa.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.