5 Gaya Hidup Sehat

By Categories : Tips Kesehatan

Gaya hidup sehat merupakan salah satu keiasaan yang gampang-gampang sulit untuk di praktekan, padahal tubuh yang sehat merupakan hal yang sangat penting untuk hidup kita. Jika kita mengetahui bahwa untuk menjalankan kebiasaan hidup sehat itu sangatlah mudah untuk kita jalankan setiap hari, karena dengan menjalankan gaya hidup yang sehat, ternyata dapat mencegah tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit dan bahkan dapat mencegah kematian dini.

 

5 Gaya Hidup Sehat

Berikut ini merupakan beberapa gaya hidup sehat, diantaranya yaitu :

Olah Raga Gaya Hidup Sehat

Olah Raga

  1. Rutin berolahraga. Bagi anda yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer atau televise, usahakan untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat menggerakan seluruh tubuh kita. Hal ini bertujuan untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan dan bahkan jiwa anda, maka lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari untuk menggerakan tubuh anda sebelum dan sesudah melakukan pekerjaan di depan komputer atau menonton televisi. Jika anda tidak sempat untuk melakukan olahraga, anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau lari pagi minimal 15 menit setiap harinya.

    Berjemur di pagi hari gaya hidup sehat

    Berjemur

    Sponsored links

  2. Berjemur dibawah sinar matahari pagi merupakan cara paling mudah untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan, karena sinar matahari dapat menghasilkan vitamin D yang baik bagi tubuh anda. vitamin D sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, mencegah berbagai jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan pada tulang.

    Gaya hidup sehat Konsumsi buah dan sayur

    Konsumsi buah dan sayur

  3. Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu gaya hidup sehat yang penting untuk dilakukan, hal ini untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh anda. buah dan sayur yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari yaitu jeruk, semangka, pepaya, mangga, apel, brokoli, wortel, bayam dan sebagainya. Usahakan buah dan sayur yang akan kita konsumsi bebas dari pestisida, caranya yaitu dengan mencuci bersih dengan air mengalir.

    Gaya hidup sehat stop merokok

    Stop merokok

  4. Bagi anda yang perokok aktif, maka hentikan kebiasaan buruk tersebut jika anda ingin memiliki tubuh sehat dan terhindar dari bahaya asap rokok. Hal ini dikarenakan, asap rokok dapat mengakibatkan serangan jantung dan gangguan pernafasan. Apalagi jika meroko dekat anak-anak atau balita yang kondisinya belum cukup kuat unuk menghisap asap rokok, sehingga mengakibatkan gangguan pada penafasannya.

    Gaya hidup sehat stop Junk Food

    Stop Junk Food

  5. Hindari untuk membiasakan mengkonsumsi makanan siap saji, karena di dalam makanan siap saji mengandung pengawet yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Untuk itu, lebih baiknya jika memasak lebih dahulu makanan yang akan kita konsumsi seperti memasak sup atau makanan yang kita olah dari mentah. Walaupun agak repot, tetapi sangat baik untuk kesehatan kita dan terutama bagi anak-anak.

Nah bagiamana, apakah anda tertarik untuk melakukan gaya hidup sehat ?

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.