Manfaat.co – Dalam hidup, setiap hari pasti ada perjuangan. Kamu akan dihadapkan dengan berbagai jenis kondisi ataupun keadaan yang akan mempengaruhi kondisi emosi. Kabar baiknya seperti, pasti akan buat kamu merasa senang dan kritikan dari rekan kerja pasti buat kamu emosi. Bagi orang yang sudah dewasa harus bisa menjaga emosi tetap stabil dan hal ini bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.
Tuntutan untuk mengendalikan diri dan tetap stabilkan emosi jika tanpa pengendalian diri yang baik, kamu akan mudah terombang-ambing dan akhirnya malah tidak produktif. Tetapi, apakah menjaga emosi bisa tetap stabil itu mudah? Butuh yang namanya kesadaran dan latihan untuk bisa menjaga emosi tersebut supaya bisa tetap stabil. Dan beberapa cara di bawah ini bisa kamu terapkan dengan baik dan sangat sederhana untuk diterapkan.
Berbagai Cara yang Mudah untuk Menjaga Emosi Tetap Stabil
1. Latih Dirimu untuk Tidak Terlalu Cepat Bereaksi
Pertama cara menjaga emosi tetap stabil yaitu latih dirimu untuk tidak terlalu cepat bereaksi dan dunia yang serba cepat sedikit banyak akan mempengaruhimu. Misalnya dalam menyimak informasi, pasti ingin cepat tahu atau up to datenya dengan berbagai macam isu.
Dalam bidang pekerjaan, kamu pasti juga terbiasa fast respon saat berkomunikasi via WhatsApp. Apakah ini budaya yang salah? Sebetulnya tidak ada yang salah dengan budaya yang serba cepat di era sekarang ini.
Tetapi untuk bisa tetap stabil di dalamnya, kamu harus pintar-pintar lebih dulu mengendalikan diri dan latihan dirimu untuk bisa memilih antara hal-hal yang memang harus ditanggapi dengan cepat dan hal-hal yang bisa kamu abaikan. Cobalah menjalani hari-hari dengan tenang dan penuh kesadaran.
2. Hindari Membuat Asumsi
Kemudian hindari membuat sebuah asumsi dan ingat yang namanya asumsi tidak selalu benar. Buat apa sih berasumsi dan membuat skenario di dalam kepala sendiri? Bukannya malah buat pikiran dan perasaanmu lelah ya?
Mulai saat ini, latih dirimu sendiri supaya tidak mudah berasumsi pada ucapan atau sikap orang lain kepadamu. Hindari memikirkan hal-hal yang kamu sendiri belum tentu tahu kebenarannya.
Saat ada teman atau rekan kerja yang memperlihatkan raut muka tidak senang ketika bertemu denganmu, tetaplah tenang dan kalau kamu memang penasaran lebih baik tanyakan secara langsung dengan bahasa yang baik kepada temanmu itu.
3. Sampaikan Apa yang Jadi Keinginanmu
Selanjutnya sampaikan apa yang jadi keinginanmu karena ternyata banyak orang orang yang tidak nyaman menyampaikan keinginannya. Terbiasa memendam perasaan dan keinginan, hingga merasa tidak nyaman bicara terus terang tentang apa yang sebetulnya diinginkan.
Misalnya saat ada teman yang mengajak kamu nonton film komedi, padahal kamu ingin nonton horor. Sampaikan apa yang jadi keinginanmu dan nggak perlu jadi people pleasure dan tidak perlu takut berbeda keinginan dengan temanmu itu. Misalnya saat ada teman yang mengajak nonton film komedi sebagai manusia yang merdeka, kamu berhak memilih apa yang menjadi keinginanmu sendiri tanpa harus ikut-ikutan nonton komedi.
Masih banyak sekali orang-orang yang menjadi tidak enakan padahal, tidak selalu mengikuti orang itu menjadi jejak yang baik untuk diri sendiri dan bahkan sering sekali kamu berkorban lebih banyak untuk orang tanpa memerdekakan diri sendiri hingga memendam emosi sedikit demi sedikit.
4. Lakukan Kebaikan Pada Orang Lain
Terakhir menjaga emosi untuk tetap stabil yaitu bisa dengan cara melakukan kebaikan pada orang lain. Lakukanlah kebaikan pada orang lain karena ini menjadi sebuah pengaruh kestabilan emosi, mengenai Bagaimana sikap terhadap orang lain juga. Sibuk memikirkan diri sendiri tanpa pedulikan orang lain akan berdampak buruk untuk emosimu.
Sebaliknya, ketika kamu peduli dan berempati pada orang-orang di sekitar, emosi pun akan lebih stabil. Cobalah untuk sesekali memikirkan orang lain dan sempatkan untuk membantu masalah teman atau saudaramu itu. Sisihkan sedikit saja dari uang jajanmu untuk membantu siapapun yang sedang kesulitan dan gunakan sebagian waktumu untuk hal-hal yang bermanfaat untuk orang lain.
Bagaimana, dari keempat tips menjaga emosi tetap stabil di atas tentu saja merupakan sebuah hal yang mendasar dan cara mempraktikkannya sederhana sekali, betul?
