8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

By Categories : Tips Kecantikan

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Apakah anda merasa malu dengan berat badan anda yang berlebihan? Jangan khawatir, pada kesempatan kali ini saya akan membersikan sedikit informasi yang mengkin dapat bermanfaat untuk anda mengenai bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan dengan cara alami.

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi para kaum hawa. Maka tak heran, jika banyak para kaum hawa yang rela untuk menjalankan program diet dan membatasi aturan makannya untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Bagi anda yang penasaran bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, simak informasinya berikut ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

1. Jalankan olahraga rutin

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal tidak hanya cukup dengan melakukan program diet saja, tetapi juga harus diimbangi dengan menjalankan olahraga secara rutin setiap pagi. Dengan melakukan olahraga secara rutin setiap pagi dapat membakar lemak di dalam tubuh, sehingga dapat memberikan perubahan bentuk tubuh. jenis olahraga yang dapat anda lakukan beberapa diantaranya yaitu push up, sit up, jogging, senam dan jenis olahraga ringan lainnya.

2. Menjalankan program diet sehat

Lakukan program diet sehat dengan baim dan benar yaitu dengan menerapkan pola makan teratur dan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Sebaiknya perbanyak mengkonsumsi aneka makanan yang diolah dengan cara direbus, serta imbangi dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan kandungan vitamin C nya.

3. Jauhi aneka minuman yang mengandung soda

Hal ini dikarenakan, minuman yang mengandung soda memiliki kadar kalori cukup tinggi yang berasal dari gula. Hal ini tentunya dapat mengakibatkan anda beresiko terkena obesitas dan penyakit diabetes. Sehingga dengan meminum minuman yang memiliki kandungan soda dapat menggagalkan usaha anda dalam menurunkan berat badan.

4. Jauhi mengkonsumsi makanan berminyak

Sponsored links

Jenis makanan yang mengandung minyak dapat menyebabkan terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh, sehingga jika anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan sebaiknya hidari jenis makanan ini. Hal ini bertujuan agar hasil yang anda inginkan dapat optimal. Jenis-jenis makanan berminyak terdiri dari jenis makanan yang digoreng, karena makanan yang berminyak mengandung lemak yang sangat tinggi.

5. Perbanyak minum air putih

Minum air putih ternyata sangat berperan penting dalam membantu untuk menurunkan berat badan, ini dikarenakan jika mengalami dehidrasi dapat menyebabkan metabolisme di dalam tubuh terganggu. Dengan terganggunya metabolisme tubuh, maka dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak berlebih didalam tubuh. Untuk itu, usahakan agar mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.

6. Istirahat yang cukup

Seseorang yang sering bergadang atau sering mengalami kurang tidur dapat memicu peningkatan berat badan. Ini dikarenakan jika kita sering bergadang atau kurang tidur dikarenakan suatu pekerjaan, maka efek yang ditimbulkan akan sering merasa lapar. Dengan begitu, kita akan sering makan atau mengemil di malam hari. inilah yang dapat menyebabkan tubuh kita akan mengalami kegemukan penumpukan lemak lebih cepat cepat dibandingkan dengan seseorang yang memiliki jam istirahat cukup.

7. Hindari stress

Sering merasa stress atau sering merasakan suasana hati yang buruk dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, sehingga dapat berdampak pada kegemukan. Untuk itu, usahakan agar kita terhindar dari stress. Karena dengan suasana hati yang baik, maka dapat berpotensi keberhasilan dalam menjalankan program diet sehat.

8. Mengkonsumsi jamu tradisional

Untuk mempercepat penurunan berat badan, sebaiknya anda mengkonsumsi jamu tradisional yang biasanya terbuat dari bahan alami yang berkhasiat seperti jahe, ginseng, kapulaga, jintan, kunyit dan lain-lain.

Nah bagaimana, apakah anda tertarik untuk mencobanya? Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai cara menurunkan berat badan secara alami, semoga bermanfaat dan selamat mencoba…

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.