Cara Menguruskan Badan Tapi Tetap Sehat

By Categories : Tips Kecantikan

Bagaimana cara menguruskan badan ? Memiliki berat badan yang berlebihan atau gendut memang dapat mengganggu dan menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang, sehingga bagi sebagian orang sering timbul rasa minder dan malu untuk melakukan aktivitas di luar. Selain itu, berat badan berlebih juga dapat memicu timbulnya berbagai jenis penyakit berbahaya apabila tidak segera di atasi dan dijaga dalam menerapkan pola hidup sehat setiap harinya.

Bagi anda yang sudah merasa lelah dengan melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, namun usaha yang anda lakukan selalu gagal. Anda dapat mencoba cara yang akan dibahas pada postingan kali ini, yaitu mengenai cara menguruskan badan dan berikut informasinya :

  1. Olahragacara menguruskan badan

Melakukan olahraga secara rutin setiap hari merupakan salah satu cara yang sangat ampuh dan sering dilakukan oleh mereka yang ingin memiliki tubuh langsing dan sehat. Hal ini dikarenakan, melakukan akivitas olahraga secara rutin setiap hari dapat membantu dalam menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak dan kalori di dalam tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu, imbangi dengan pola hidup sehat agar proses penurunan berat badan dapat berjalan dengan baik dan lancar.

  1. Mengontrol pola makan dan mengkonsumsi makanan sehat

Kontrol pola makan anda sehari-hari jangan sampai berlebihan, serta konsumsi makanan-makanan sehat yang rendah akan kandungan lemak dan kalori yang dapat memicu kegemukan. Konsumsilah makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan dan mengkonsumsi makanan yang cara pengolahannya direbus. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, makanan instan dan makanan goreng-gorengan, ini dikarenakan makanan tersebut dapat memicu penimbuna lemak di dalam tubuh.

  1. Melakukan istirahat yang cukup

Perlu anda ketahui bahwa pemicu kegemukan tidak hanya pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari, tetapi juga dapat disebabkan oleh karena kurangnya istirahat dan tidur di malam hari. Sebaiknya cukupilah kebutuhan tidur anda setiap harinya selama 8 jam, karena dengan membiasakan istirahat yang cukup dapat mengembalikan stamina tubuh yang hilang akibat rutinitas sehari-hari dan pada saat terbangun di pagi hari tubuh akan kembali bugar dan bersemangat.

  1. Hindari stress

Suasana hati yang sedang kacau atau stress dapat meningkatkan nafsu makan anda dan bahkan dapat berlebihan, sehingga dapat memicu kegemukan. Hal ini dikarenakan, ketika seseorang sedang mengalami stress maka tubuh akan mengalami penurunan dalam beraktivitas, sehingga proses pembakaran lemak pun akan menurun dan mengakibatkan penimbunan lemak meningkat. Oleh karena itu, hindari stress pada diri anda dengan cara mencari hiburan atau melakukan aktivitas hobi yang dapat anda lakukan seperti memancing, berlibur atau berolahraga.

Sponsored links

  1. Hindari minuman bersoda

Bagi anda yang ingin melakukan usaha menurunkan berat badan, maka hindari untuk meminum minuman bersoda. Hal ini dikarenakan, minuman bersoda memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi sekitar 250 kalori yang berasal dari kandunga gula. Selain dapat memicu kegemukan, minuman soda juga dapat mengakibatkan penyakit diabetes.

  1. Cukupi minum air putih setiap hari

Cukupi kebutuhan mineral di dalam tubuh dengan cara minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya, karena dengan minum air putih yang cukup dapat mencegah tubuh terkena dehidrasi. Jika tubuh kita mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme di dalam tubuh akan terganggu sehingga akan mengakibatkan penimbunan lemak.

Banyak cara menguruskan badan tapi tetap sehat, Anda harus teliti dalam melakukan diet yang akan anda jalankan dan sebelumnya konsultasikan dahulu kepada dokter untuk memastikan apakah anda cukup sehat untuk melakukan cara-cara yang akan dilakukan.

Yang terpenting adalah seberapa besar niat untuk menguruskan berat badan Anda

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.