Tips Cara Menghilangkan Stress

By Categories : Tips Kesehatan

Bagaimana cara menghilangkan stress ? berikut ini 5 cara mudah dalam mengatasi stres. Anda pasti pernah mengalami stress ketika di kantor, rumah, ataupun perjalanan, itu sungguh menyebalkan. Untuk tahu bagaimana menanggulanginya silahkan simak info berikut.

Pada zaman modern dengan tingkat siklus perkembangan pengetahuan dan teknologi yang bergerak semakin cepet. Ini membuat setiap orang harus cepat beradaptasi. Jam kerja yang pajang dengan segala permasalahannya terkadang membuat stres, hal ini wajar walaupun dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Hal-hal yang diakibatkan oleh stres yaitu insomnia, rasa cemas, galau, khawatir, lemas, dan sebagainya. Tentunya ini berdampak pada penurunan kinerja Anda, dan menjadi ancaman bagi kesehatan.

Cara menghilangkan stres

Banyak sekali hal-hal yang dapat menyebabkan timbulnya stres dan bahkan dapat membuat anda merasa lelah dengan semua hal tersebut dalam kehidupan anda. Tetapi jangan pernah anda merasa putus asa dengan apa yang terjadi dalam kehidupan anda, mungkin sebaiknya anda memilih untuk menenangkan diri dan pikiran anda beberapa waktu. Misalnya saja dengan anda pergi berlibur kesuatu tempat yang dirasa nyaman untuk anda.

Disela-sela liburan anda, ada baiknya juga anda minum minuman herbal hangat yang dapat membantu anda mengembalikan ketenangan pikiran anda.

5 Cara Menghilangkan Stres

Hal ini tidak bisa dibiarkan berlarut-larut, oleh karena itu atasi sejak dini. Andapun dapat melakukan hal sederhana ini untuk menghilangkan stres, sebagai berikut.

Olahraga secara teratur

Olahraga sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit, dengan raga yang kuat tentunya akan lebih kuat dalam menghadapi berbagai tantangan. Lakukan secara rutin, minimal seminggu sekali.

Luangkan waktu sebentar

Ini hal mudah untuk dilakukan, seperti jalan-jalan sebentar di pagi hari sebelum berangkat kerja atau luangkan waktu sebentar di tengah-tengah kesibukan aktivitas Anda.

Meditasi atau Yoga

Meditasi adalah hal yang tepat Anda lakukan untuk menenangkan perasaan dan pikiran Anda. Jika Anda tidak bisa melakukan sendiri, carilah orang yang dapat membimbing, seperti mengikuti kelas meditasi atau yoga.

Olah pernapasan

Di sela-sela aktivitas cobalah luangkan waktu sejenak untuk menarik napas secara perlahan dan mengeluarkannya perlahan juga. Langkah tepat, ikuti kelas pelatihan olah pernapasan sehingga Anda dapat panduan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.

Sponsored links

Liburan

Gunakan hari libur Anda dengan kegiatan-kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian dari pekerjaan dan masalah. Seperti, jalan-jalan ke tempat sejuk yang jauh dari hiruk pikuk kota. Alam selalu menyediakan manfaat yang luar biasa bagi manusia.

Sembahyang dan kegiatan rohani

Seperti dalam lirik  lagu Roma Irama “stres obatnya iman dan takwa serta mensyukuri apa adanya”. Sembahyang untuk mendekatkan diri pada yang maha kuasa, hati jiwa dan pikiran akan menjadi tenang. Dengan kegiatan rohani seperti mendengarkan ceramah keagamaan dapat menambah keimanan dan ketakwaan sehingga akan lebih tahu akan tujuan dan arti hidup yang sesungguhnya.

4 Tanaman Herbal Pereda Stres Terbaik Dari Dapur Anda

Berikut ini akan saya bagikan sedikit informasi mengenai beberapa jenis tanaman herbal yang mungkin dapat bermanfaat untuk menghilangkan stress akibat beban dan permasalahan yang sedang anda alami. diantaranya yaitu :

  1. Jahe

Jahe merupakan jenis tanaman obat yang sangat mudah kita dapatkan di dapur kita, bahkan tanaman berkhasiat ini sangat mudah sekali tumbuh sehingga kita dapat menanamnya dipekarangan belakang rumah. Untuk khasiatnya sendiri, selain dapat meredakan gejala flu dan juga batuk, tanaman obat ini juga sangat baik untuk menghangatkan tubuh serta memberikan efek tenang setelah minum ramuan jahe ini. Jahe juga ternyata dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kesehatan tubuh anda tetap akan terjaga dengan baik pada saat sedang stres dan sekaligus meredakan stress.

  1. Lada hitam

Lada hitam merupakan salah satu jenis bumbu dapur yang sering kita gunakan untuk membuat bumbu masakan, sehingga dapat menambah rasa nikmat aneka masakan anda. Lada hitam ini memiliki aroma yang sangat khas dan rasa yang sangat kuat, sehingga aroma dari lada hitam ini dipercaya dapat membantu para perokok dan pecandu alkohol yang ingin berhenti melakukan kebiasaan tidak sehat tersebut.

  1. Rosemary

Rosemary adalah jenis tanaman yang belum terlalu banyak di tanam di Indonesia, namun anda dapat merasakan aromaterapinya yang dapat anda beli ditempat atau toko parfum dan juga spa. Manfaat dari mencium aroma daun rosemary ini diyakini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan juga meredakan stres. anda dapat membeli parfum yang beraroma daun rosemary untuk anda pakai sehari-hari, sehingga anda akan merasa segar sepanjang hari.

  1. Teh

Jika anda merasa lelah setelah pulang dari tempat anda bekerja, pastinya anda akan merasa sangat lelah dan tidak sedikit juga orang yang mengalami stres setelah pulang kerja karena beban pekerjaan yang menumpuk. Untuk meredakannya, sebaiknya anda bersantai terlebih dahulu dengan menikmati secangkir teh hangat sebelum anda mandi dan beranjak tidur. Hal ini dapat membuat anda merasa lebih tenang dan nyaman, sehingga stress yang anda alami akan sedikit lebih reda. Selain itu, aroma terapi yang ada pada teh juga dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek serta membuat tubuh merasa lebih segar.

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai tanaman herbal yang dapat meredakan stres, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Itulah beberapa cara menghilangkan stres, semoga dapat membantu. Jika hal diatas kurang, segeralah menghubungi psikiater atau ahli terapi. Jangan dibiarkan berlarut-larut dilanda stres.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.