Tips Cara Menghilangkan Ngantuk

By Categories : Tips Kesehatan

Tips cara menghilangkan ngantuk saat bekerja atau dalam kegiatan sehari-hari. Pada saat kerja mengantuk merupakan hal yang biasa terjadi, apalagi seperti saya yang kerjanya seharian duduk di depan komputer. Penyebab hal ini terjadi karena beberapa faktor seperti suasana tempat kerja kita yang sepi, kurang tidur, kekenyangan atau kelelahan akibat pekerjaan yang menumpuk.

Namun anda tak perlu khawatir, karena kali ini saya mempunyai tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk saat kerja.

Cara Menghilangkan Ngantuk

Berikut ini merupakan beberapa tips jitu yang dapat dengan mudah Anda lakukan, diantaranya yaitu :

Sponsored links

  1. Pada saat anda terserang rasa ngantuk yang luar biasa saat kerja, anda dapat melakukan jalan-jalan sejenak di ruangan tempat anda bekerja. Cara ini merupakan cara yang sering saya lakukan dan terbukti sangat ampuh, lakukan cara ini selama beberapa menit sambil melihat-lihat sekitar dan rasa ngantuk pun akan hilang sehingga anda dapat melanjutkan pekerjaan anda kembali.

    Tips meangkal ngantuk saat bekerja

    gambar ngantuk

  2. Jika rasa kantuk yang anda alami sudah tidak tertahankan lagi, maka lakukan tidur siang beberapa saat setelah tiba waktu istirahat. Cara ini juga sangat ampuh dalam menghilangkan ngantuk, sehingga tidak akan mengganggu waktu kerja anda.
  3. Rasa kantuk biasanya akan datang jika suasana tempat kerja kita terasa sepi dan pencahayaan yang redup, sehingga rasa kantuk akan melanda. Untuk mencegah rasa kantuk tersebut, anda dapat menggunakan pencahayaan ruangan yang lebih terang dan mendengarkan musik pelan agar suasana menjadi agar ramai.
  4. Melakukan pekerjaan di depan computer atau laptop dalam waktu lama dapat mengakibatkan mata lelah, sehingga dapat membuat anda mengantuk. Untuk itu, usahakan agar anda dapat mengistirahatkan mata anda dengan cara melihat pemandangan luar sejenak atau membasuh muka anda sehingga mata akan kembali segar.
  5. Solusi lain untuk meghilangkan rasa kantuk yang mendera saat kerja, anda dapat menyediakan cemilan sehat dengan di temani secangkir kopi panas atau teh hangat. Cara ini juga merupakan cara yang sangat ampuh dan terbukti sangat membantu dalam menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.
  6. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, karena dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi saat sarapa atau makan siang dapat membuat kita merasa sering lelah dan mengantuk.
  7. Hindari bergadang dan rutinlah mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita. Hal ini dikarenakan, jika tubuh yang kekurangan nutrisi seperti vitamin, zat besi dan energy dapat merasa cepat lelah dan mengantuk.
  8. Banyak minum air putih merupakan cara lain yang sangat efektip untuk mencegah dan menghilangkan rasa kantuk saat kerja.

Demikianlah tips jitu cara menghilangkan ngantuk saat bekerja atau beraktivitas, semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.