Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

By Categories : Tips Kecantikan

Anda bermasalah dengan perut buncit? Temukan solusinya disini dengan menyimak cara mengecilkan perut buncit secara alami. Perut buncit merupakan masalah yang mengerikan bagi setiap orang baik wanita ataupun pria, karena hal ini merupakan sumber penyebab penyakit. Dengan memiliki tubuh yang ideal adalah cara agar terhindar dari berbagai sumber penyakit. Anda pun pasti tidak akan diam jika mengalami hal seperti ini dan langsung mencari solusinya. Seperti cara berikut yang dapat anda coba untuk mengecilkan perut buncit, sebagai berikut.

Baca juga Olahraga mengecilkan perut

8 Cara mengecilkan perut buncit secara alami

  • Perbanyak makan yang berserat

Dengan mengkonsumsi makanan berserat ini merupaka cara efektif untuk melindungi sistem pencernaan agar terhindar dari sembelit, sulit buang air besar, kanker usus dan
Penumpukan lemak salah satunya penyebab perut buncit dan kegemukan. Anda bisa mendapatkan makanan berserat dari buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan lain-lain.

  • Perbanyak konsumsi vitamin CMengecilkan Perut Buncit

Vitamin C berfungsi untuk memproduksi karnitin yang dibutuhkan oleh tubuh yang berperan dalam proses pembakakaran lemak menjadi sumber energi seperti yang terdapat pada citrus, paprika, brokoli, jeruk, apel dan lain-lain.

  • Perbanyak konsumsi air putih

Minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari dapat membantu menetralisir toksin dan kotoran yang menumpuk dalam tubuh. Karena dengan memenuhi asupan air putih dapat menghindarkan anda dari ngemil, sehingga tubuh akan terasa kenyang tanpa harus ngemil. Karena ngemil merupakan cara tepat untuk mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh.

  • Konsumsi lebih banyak buah dan sayur

Kandungan yang terdapat pada sayur dan buah ini berperan penting dalam proses mengcilkan perut, ini karena kandungan serat yang tinggi sehingga tubuh merasa lebih kenyang dan tidak mudah lapar.

Sponsored links

  • Konsumsi teh hijau

Ter hijau mempunyai zat yang berfungsi untuk membakar kalori dan penyerapan lemak, sehingga sangat membantu dalam proses mengecilkan perut.

  • Rajin berolahraga secara teratur

Dengan berolahraga secara teratur ini merupak cara yang efektif dalam membakar kalori dan membuat badan lebih sehat. Sit-up adalah olahraga yang mampu membakar lemak dalam perut menjadi lebih cepat, lakukan cara ini maksimal 20 sampai 30 kali setiap pagi hari.

  • Tinggalkan makan berlemak jahat

Makanan berlemak adalah hal utama penyebab terjadinya penumpukan lemak terutama dibagian perut. Akan tetapi tubuh masih masih membutuhkan lemak, namun lemak baik yang dapat anda peroleh dari kacang, alpukat, minyak zaitun dan lain-lain.

  • Hindari kebiasan makanan berkarbohidrat tinggi dan makan manis

Mie instan merupakan sumber karbohidrat yang tinggi, oleh karena itu hindari makanan junk food dengan mengkombinasikan dengan nasi putih. anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang banyak mengandung serat. Makanan ataupun minuman manis mampu meningkatkan gula dan lemak yang tertimbun.

  • Hindari minuman beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol seperti bir dapat menyebabkan perut buncit, jika tidak percaya tanyakan pada teman-temanmu yang sering mengkonsumsinya.

Nah demikianlah, cara mengecilkan perut buncit secara alami. Semoga tips diatas dapat bermanfaat dan membuat anda semakin jeli dalam mengontrol pola hidup yang lebih sehat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.