Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan

By Categories : Tips Kesehatan

Setiap orang pastinya pernah merasakan stress dengan pekerjaan yang sedang anda jalani, baik itu karena pekerjaan yang menumpuk, atasan yang sering marah-marah, masalah dengan teman kantor dan alasan-alasan lainnya. timbulnya rasa malas pastinya dapat menimbulkan rasa malas dalam melakukan pekerjaan yang sedang anda kerjakan.

Stres Karena Pekerjaan

Untuk itu, pada kesempatan kali ini saya akan mencoba memberikan sedikit tips mengenai cara mengatasi stres karena pekerjaan. Untuk lebih jelasnya, simak informasinya berikut ini.

 

  1. Rutin berolahraga

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan rutin berolahraga setiap hari mampu meningkatkan kesehatan seseorang baik itu dari segi fisik ataupun mental. Selain itu, rutin berolahraga juga dapat menghasilkan hormon-hormon pada otak kita, sehingga dapat mengambalikan mood yang dapat membuat seseorang kembali bersemangat dalam menjalani rutinitas hariannya. Sebaiknya, luangkanlah waktu minimal 30 menit untuk olahraga pagi sebelum anda bekerja.

 

  1. Tertawa

Tertawa merupakan sebuah aktivitas yang bermanfaat, seringnya kita tertawa bersama dengan keluarga atau teman di kantor dapat membuat perasaan kita jauh lebih tenang dan bahagia. Dengan banyak tertawa setiap harinya dapat membantu menghilangkan stres, menstabilkan denyut jantung dan juga tekanan darah di dalam tubuh. Selain itu juga dapat membantu untuk melepaskan endorphin dan dopamin, kedua hormon ini merupakan hormon yang dapat membuat orang menjadi lebih bahagia.

 

  1. Bercerita kepada orang yang peduli dengan anda

Pada saat seseorang sedang mengalami beban pikiran atau stress, biasanya orang tersebut lebih suka menyendiri. Padahal dengan memendam segala beban dan permasalahan sendiri dapat membuat kita semakin tertekan dan stres. cobalah untuk mendatangi seseorang yang anda percaya dapat mendengarkan dan memberikan nasehat, karena dengan bercerita kepada orang yang tepat dapat membuat anda sedikit lebih tenang ketimbang memendamnya sendiri.

 

Sponsored links

  1. Melakukan Yoga

Pernahkah anda mencoba melakukan olahraga yoga? Olahraga kebugaran ini memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan baik itu fisiologis ataupun psikologis, olahraga yoga juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mencegah depresi dan juga mencegah dan mengatasi insomnia. Jika anda sudah bisa melakukan olahraga ini, anda dapat melakukannya sendiri dirumah, tetapi jika belum pernah melakukannya sebaiknya anda mengikuti kelas yoga yang ada di sekitar kota anda. Walaupun biayanya cukup mahal, tetapi anda akan mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan anda.

 

  1. Istirahat yang cukup

Pada saat sedang tidur, tubuh akan mengalami peningkatan baik dari suasana hati, stamina, konsentrasi otak dan juga seluruh fungsi tubuh. Pada saat anda sedang mengalami stres dan kelelahan setelah beraktivitas, maka sebaiknya anda pergi mandi dan kemudian anda pergi tidur. Setelah anda bangun, maka tubuh anda akan kembali segar dan suasana hati pun akan semakin tenang dari sebelumnya.

 

  1. Mendengarkan Musik

Pada hari libur, sebaiknya anda gunakan dengan sebaik-baiknya seperti bersantai sambil mendengarkan musik kesukaan anda. Dengan mendengarkan musik favorit anda, maka anda akan terasa lebih nyaman dan tenang.

 

  1. Mengkonsumsi Multivitamin

Agar stamina anda tetap terjaga dan stabil, maka sebaiknya anda mengkonsumsi multivitamin. Beberapa kandungan seperti vitamin B1,B6 dan B12 dapat membantu anda dalam memelihara sel-sel saraf di dalam tubuh, L-Carnitine dapat membantu untuk membakar kadar lemak di dalam metabolisme tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energy yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Sedangkan untuk kandungan BCCA (Branched-chain amino acid) dapat bermanfaat untuk membentuk protein di dalam tubuh.

 

Nah, itulah beberapa cara mengatasi stres karena pekerjaan. Semoga ulasan diatas dapat meberikan manfaat untuk anda semua dan selamat mencoba.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

One thought on “Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan

  1. katon sumargi

    Kalau yang pertama saya sudah lakukan dan rutin setiap pagi juga tips yang lain ada beberapa yang tidak teratur, tetapi saya bisa mengatasi stres, namun permasalahannya, saya selalu teringat pekerjaan esok pagi yang bikin stres,,, itu saja. Apa saya musti resign dari pekerjaan yah,,, kalau iya bagaimana nasib keluarga. Masih menjadi pertimbangan yang tidak mudah.

    Reply

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.