Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan

By Categories : Tips Kesehatan

Apa bahaya kerja lembur bagi kesehatan jika terlalu sering lembur? Seberapa sering anda bekerja hingga larut malam atau kerja lembur? Mejalankan sebuah pekerjaan dengan melebihi batas jam kerja memang dapat menambah pemasukan penghasilan anda. Tapi, tahukah anda jika terlalu sering kerja lembur dan bahkan hingga larut malam dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan

Perlu anda ketahui jika jam kerja maksimal yang harus anda patuhi yaitu 40 jam untuk setiap minggunya, maka jika jam kerja anda melebihi batas maksimal disebuat dengan overtime. Bagi anda para karyawan yang bekerja disebuah perusahaan dengan menggunakan sistem gilir atau Shift, sebaiknya anda tidak bekerja lebih dari 8 jam setiap shift.

Sponsored links

Apabila anda sering bekerja lembur atau lebih dari 8 jam setiap shift nya, maka sebaiknya anda sering memeriksakan kondisi kesehatan anda kepada dokter. Memang saran ini terlihat sangat berlebihan, tetapi hal ini dapat membantu anda dalam mengontrol dan menjaga kondisi kesehatan anda selama menjalankan rutinitas yang terbilang sangat beresiko. Menurut dari hasil sebuah penelitian yang dilakukan oleh European Heart mengungkapkan bahwa dengan bekerja melebihi batas normal jam kerja dapat memicu resiko terserangnya penyakit jantung koroner dan juga terserang penyakit stroke sekitar 60%. Tingginya resiko terserang penyakit jantung koroner, maka bagi para pekerja yang selalu bekerja lembur baik para pekerja overtime ataupun pekerja gilir, sebaiknya anda harus lebih peka dan lebih memperhatikan terhadap perubahan kondisi kesehatan anda dan juga gejala-gejala penyakit jantung seperti sering merasakan rasa nyeri pada dada, terasa sakit saat bernafas dan gejala lainnya. selain itu, seringnya terkena papara stres yang berkepanjangan ternyata dapat memicu peningkatan hormon kortisol, hormone ini dapat mempengaruhi kebiasaan anda seperti pola makan yang tidak teratur, tidur tidak teratur dan jarangnya berolahraga karena tidak sempat. Tentunya hal tersebut dapat mempengaruhi kondisi kesehatan anda seperti dapat memicu terserangnya penyakit jantung, penyempitan pembuluh darah, memicu resiko depresi dan juga mengalami gangguan cemas.

Selain itu juga, seringnya kerja lembur dengan melebihi batas maksimal jam kerja juga dapat mempengaruhi terjadinya gangguan pada perilaku tipe A seperti senderung sangat agresif, mudah tegang, kompetitif dan sering mendapat banyak masalah dengan orang lain. Maka dari itu, sangatlah penting bagi anda untuk tetap menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan juga kehidupan. Hal ini tentunya dapat menentukan status kesehatan anda, sebaiknya aturlah waktu dengan sebaik-baiknya seperti waktu untuk tidur, menjalankan aktivitas olahraga secara rutin dan teratur, menerapkan poa hidup yang sehat, bersantai sambil menikmati hiburan yang dapat membuat anda merasa nyaman dan juga sesekali sempatkanlah waktu untuk berlibur besama keluarga. Dengan menjaga keseimbangan antara hidup dan pekerjaan, maka anda dapat meminimalisir resiko terserang penyakit jantung dan juga stroke.

Nah, itulah sedikit ulasan yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga informasi diatas dapat bermanfaat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.