Manfaat.co – Ada beberapa alasan seseorang mengalami depresi yang perlu kamu ketahui, namun dengan penjelasan pada artikel ini tidak menggiring kamu untuk self diagnosis, tetap harus butuh diagnosis dari psikolog maupun psikiater. Setiap orang pasti pernah merasa ingin terus menangis dan merasa tak bahagia, lelah, tak bersemangat dan merasa kesepian. Kesedihan merupakan hal yang normal dan tentunya dirasakan oleh semua orang, tetapi kesedihan bisa menjadi lebih signifikan dan mengganggu kehidupan, perasaaan sedih tersebut adalah kamu depresi atau kecemasan, bahkan bisa saja menjadi kombinasi keduanya.
Kecemasan yang berlebihan juga dapat membuat seseorang lelah dan depresi. Alasan sedih seseorang terkadang pemicunya tak jelas, bagi perempuan biasanya hal ini karena mau datang bulan. Namun kebanyakan lainnya tak mengerti alasan ia menjadi tiba-tiba sedih dan membuat bertanya tanya pada diri sendiri. Kemungkinan ada beberapa alasan mengapa kamu bisa mengalami depresi dan merasa cemas seperti yang dibawah ini, kalau kamu sudah merasa mengalami seperti penjelasan di bawah. Ada baiknya segera konsultasikan diri ke ahlinya agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Alasan Seseorang Mengalami Depresi, Jangan Sepelekan Kesehatan Mental
1. Sedang Melewati Suatu Transisi Dalam Kehidupan
Kalau kamu merasa sedih pertama kali atau relatif baru, mungkin kamu sedang memasuki tahap perubahan dalam hidup. Kebanyakan orang lainnya yang mengalami kesulitan karena menghadapi perubahan dan penyesuaian dalam hidup akan merasakan hal yang sama, setiap perubahan nyatanya bisa membuat orang tak siap menghadapinya.
Perubahan bisa saja bersangkutan dengan diri sendiri, keluarga, pertemanan, lingkungan sosial dan lain lainnya, misalnya saja kamu baru pindah bekerja yang tentunya kamu harus menyesuaikan dengan lingkungan kamu dimana kamu berada dan kamu merasa tak cocok dengan lingkungan kamu, hal ini juga bisa memicu depresi.
2. Kehilangan Orang yang Dicintai
Mengalami kehilangan memang hal yang sangat menyedihkan dan bagi sebagian orang tak siap untuk menghadapi kehilangan, terutama kehilangan orang yang kita cintai. Misalnya kehilangan seorang kakek yang sudah lama menderita penyakit parah.
Beberapa keluarga ada yang merasa lega karena sang kakek tak lagi merasakan sakit parah,namun sebagian keluarga lainnya akan merasa sedih yang mendalam. Kesedihan juga tak hanya dari kematian namun bisa juga dari perpisahan yang dapat membuat seseorang putus asa dan khawatir.
3. Merasa Lelah
Manusia membutuhkan 3 hal agar dapat merasa kuat secara mental, seperti tidur, nutrisi, olahraga. Jika kamu tak memiliki waktu tidur yang cukup, pola makan yang salah, dan sangat jarang berolahraga hal ini mengakibatkan kamu akan mudah lelah, cemas dan bisa menyebabkan depresi.
4. Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
Media sosial sebagai wadah banyak orang untuk membagikan hal hal positif seperti foto keseharian yang dilakukan, ataupun hanya sekedar mengunggah foto selfi saja, yang salah dengan media sosial adalah ketika kamu membandingkan rasa tidak nyaman kamu dengan persona publik orang lain.
Hal ini akan membuat kamu lelah dengan membanding bandingkan diri sendiri dengan orang lain. Ada baiknya kamu mencari hiburan lain dari pada harus membuka sosmed dan membuat diri kamu merasa tidak cukup dan menjadi sedih.
5. Kesepian
Beberapa penyebab dari kesedihan, depresi, atau kegelisahan seringkali dikaitkan dengan perasaan penolakan atau pengabaian, walaupun mungkin tak mengalami penolakan secara langsung.
Kekhawatiran jika tak diprioritaskan orang lain dapat membuat kamu tenggelam dengan ketidaknyamanan. Coba lah untuk mencari komunitas yang kamu sukai agar mengalihkan rasa kesepian, bisa juga mencari teman baru di sosial media.
6. Memiliki Trauma
Trauma saat kecil atau pada masa lampau dapat menyebabkan depresi dan kecemasan jika seseorang tersebut mengalami hal yang sama kembali di kemudian harinya. Seperti misalnya bunuh diri, kematian mendadak, perceraian, atau hal hal yang menyebabkan seseorang malu dan menderita. Jika kamu memiliki trauma masa lalu, percayalah sesuatu yang baik akan bertahan.
Itulah beberapa alasan seseorang mengalami depresi dan cemas, jika kamu merasakan hal seperti yang sudah dijelaskan, jangan menyepelekan kesehatan mentalmu. Mungkin kamu masih merasa bisa baik-baik saja, tapi kalau dibiarkan akan menjadi bumerang untuk diri sendiri, tidak perlu takut untuk pergi ke ahlinya, mental yang sehat akan memperbaiki kualitas hidupmu juga.
