Akibat Duduk Terlalu Lama

By Categories : Tips Kesehatan

Ini dia akibatnya jika anda duduk terlalu lama baik itu di kantor atau karena memang pekerjaanya seharian duduk lama di depan komputer. Terkadang resiko dari sebuah pekerjaan yang harus menuntut anda untuk duduk terlalu lama di depan meja kerja, belum istirahat, ditambah lagi dengan kemacetan yang dapat menambah waktu duduk yang lebih lama dalam kendaraan.

Ketahuilah ternyata posisi duduk yang terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Ada suatu penelitian yang mengatakan bahwa duduk terlalu lama dikaitan dengan berbagai masalah penyakit sebut saja seperti sindrom metabolik dan obesitas ata kegemukan. Lalu apa yang di maksud  metabolik? Metabolik merupakan suatu kondisi penyakit yang dapat terdiri dari berbagai gejala , diantara seperti : peningkatan tekanan darah, bertambahnya lemak pada tubuh, meningkatkan kadar gula dalam darah dan kolesterol yang tidak normal.

Siapa yang tidak tahu apa akibat dari berat badan berlebih, kegemukan merupakan penyebab timbulnya berbagai macam jenis penyakit. namun bagaimana sebuah penelitian dapat menyatakan bahwa ada kaitan hubungan yang kurang baik mengenai duduk dalam waktu lama dan bahaya bagi kesehatan serta kegemuan nah berikut ini merupakan gejala dari metabolik yang lainnya?

Duduk Terlalu Lama

Bahaya Duduk Terlalu Lama

Penelitian mengenai duduk terlalu lama

Dalam sebuah studi penelitian membandingkan mengenai dua keompok orang dewasa, yaitu dimana pada kelompok pertama adalah orang dewasa yang menghabiskan waktu kurang dari 12o menit untuk duduk di sofa entah itu menonton TV atau bekerja. Sedangkan pada kelompok kedua adalah kelompok orang dewasa yang menhabisan waktu untuk duduk lebih dari 240 menit, menunjukkan :

Sponsored links

  • Dapat meningkatkan resiko lebih tinggi sebesar 50% dari resiko yang dapat menyebabkan kematian.
  • Setidaknya 125% dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit Kardiovaskular dan nyeri dada atau serangan jantung termasuk kedalam gejalanya.

Resiko dari pekerjaan seperti duduk lama dikantor atau berkendara merupakan aktivitas rutin  yang sulit untuk di hindari. Nah, lalu adakah solusi apabila memang gaya hidup yang kebanyakan menghabiskan waktu untuk duduk telah terbiasa? Mau tau tipsnya, mari simak uraian berikut ini yang akan membahas tips dalam menyeimbangkan kegiatan sehari hari agar tidak terlalu banyak duduk.

Jika memang pekerjaan anda menuntut untuk duduk terlalu lama seperti duduk di depan komputer, nah di bawah ini merupakan tips atau cara yang dapat anda lakukan agar bisa mengurangi resiko tersebut.

  • Coba anda lakukan berdiri dana berjalan apabila anda sudah duduk dalam jangka waktu lama.
  • Apabila lokasi tempat kerja dan tenmpat tinggal anda berjarak kurang dari 1 kilo meter, maka anda dapat mencoba membiasan diri untuk berjalan kaki ke tempat kerja serta hindari penggunaan kendaraan yang meggunakan bahan bakar. Namun jika jarak rumah ke kantor anda berjarak kurang dari 3 kilo meter, maka anda dapat menggunakan sepedah ke kantor dan ini jauh lebih baik dan sehat.
  • Biasakan untuk selalu rutin menjalan aktifitas olahraga setiap minggu atau 30 menit setiap harinya.

Kebiasaaan duduk yang terlalu lama bisa menghambat proses metabolisme lemak dan gula di dalam tubuh, oleh sebab itu jangan lupa untuk membiasan tubuh anda bergerak setiap harinya dan sebisa mungkij hindari untuk duduk terlalu lama.

Oke sepertinya itulah informasi mengenai risiko jika anda duduk terlalu lama. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.