manfaat.co – Rupanya mata kelelahan tidak boleh kamu sepelekan begitu saja, kamu harus kembali mengeluarkannya lagi. Hal ini yang sering terjadi oleh para pekerja kantoran yang selalu menatap layar komputer dalam jangka waktu yang tidak sebentar. Kamu harus bisa segarkan mata akibat kelelahan dikarenakan kamu duduk dan memandang ke layar komputer untuk waktu yang lama.
Hal ini merupakan hal yang sulit untuk dihindari. Tingkat kebahayaannya bisa menyebabkan mata kamu rusak kelak, bisa saja minus atau ada sinar biru yang berada di dalam gadget atau layar PC terkena mata secara langsung. Seharusnya kamu bisa menyebarkannya kembali sehingga membuat mata terasa normal.Â
Tidak menutupi kemungkinan kalau kamu bekerja hanya menatap layar untuk mengerjakan sistem yang berada di layar tersebut setiap harinya. Pasalnya kamu akan bekerja seminggu paling sedikit 5 hari dalam waktu 8 jam atau lebih. Tahukah kamu kalau aktivitas tersebut bisa menyebabkan mata kelelahan? Tidak heran kalau kamu pulang kerja pasti akan merasakan pusing di bagian mata. Bahkan saat sedang bekerja pun mata kamu bisa saja tidak fokus dengan pekerjaan yang sedang kamu kerjakan. Supaya kamu bisa kembali fokus dan segar matanya, kamu bisa melakukan cara yang mudah dibawah ini.Â
Langkah Mudah Segarkan Mata Akibat Kelelahan
Tutup Mata Dengan Telapak Tangan
Segarkan mata akibat kelelahan menatap layar PC bisa dengan mencoba menutupi mata menggunakan telapak tangan saja. Hal ini merupakan alternatif yang bisa kamu gunakan dalam waktu 90 menit setelah kamu menatap layar. Hal ini akan membuat kamu merasakan rileks dan menghilangkan stress akibat kelelahan. Mungkin cara ini merupakan cara paling mudah yang bisa kamu lakukan terus menerus. Seperti berikut ini langkahnya:
- Pejamkan mata kamu
- Dengan kedua telapak tangan berada di mata dan jari-jari berada di dahi, tekan dengan lembut mata kamu.Â
- Lakukan ini sampai matamu rileks kembali.
Angka 8
Percayalah dengan angka 8 tiduran yang akan bisa dijadikan cara mudah menyegarkan kembali mata kamu. Mungkin diawal bisa membuat kamu pusing tetapi jika kamu melakukan sudha terbiasa kamu akan merasakan rileks nya pada bagian mata. Kamu hanya mengikuti arah dari angka 8 dengan posisi angka tiduran. Hal ini sangat bagus jika kamu melakukannya secara rutin. Berikut ini merupakan langkah yang harus kamu ketahui:
- Bayangkan angka 8 tidur yang besar di depan kamu.Â
- buat angka 8 itu dengan mata kamu.Â
- buat angka 8 itu satu arah selama satu menit, dan buat dengan arah sebaliknya di satu menit selanjutnya.Â
Berkedip
Sering sekali pekerja kantoran saya menyelesaikan tugasnya di Komputer tidak melakukan berkedip. Padahal berkedip bisa membuat mata menjadi lebih segar kembali. Bahkan saat kamu melakukan berkedip kamu akan fokus dan konsentrasi penuh. Jangan salah, ternyata berkedip sangat dibutuhkan dalam penglihatan untuk menyegarkan kembali mata kamu yang sudah mulai kelelahan.Â
Senam mata
Lirik kanan dan kiri sebagai langkahmu senam mata. Kamu bisa lakukan selama 10 kali sampai 20 kali. Dengan begitu kamu akan merasakan lebih produktif kembali. Jangan lupa untuk pejamkan mata sesekali untuk merilekskan mata. Meskipun senam mata ini terbilang singkat tapi manfaatnya sangat tinggi sekali, kamu bisa memberikan kesegaran pada mata kembali setelah lamanya menatap layar komputer saat bekerja.Â
Masker Mata
Setelah berolahraga untuk membuat mata rileks, kemudian langkah membuat masker mata merupakan salah satu cara segarkan mata akibat kelelahan juga setelah menatap layar komputer seharian penuh. Kamu bisa membuatnya dengan cara alami saja. Kamu bisa gunakan cara dibawah ini untuk mendapatkan masker yang efektifÂ
- 1 sendok makan wortel parut
- 1 putih telur
- 1 sendok teh lidah buaya
Campur semua bahan dalam mangkuk, oleskan campuran di sekitar dan di bawah mata Anda dan biarkan masker selama 15-30 menit. Bilas masker dengan air. Lakukan cara ini dengan rutin dengan begitu matamu tidak akan mudah kelelahan dan juga bisa kembali fokus dan konsentrasi dalam bekerja.Â
