Tips Mencegah Diabetes yang Efektif

By Categories : Info Penyakit

Tips mencegah diabetes yang efektif: penyakit diabetes atau diabetes mellitus merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya, lalu bagaimana cara mencegahnya? Penyakit ini dapat menyerang siapa saja dan berbagai usia, faktor penyebab penyakit diabetes yaitu karena hormone insulin yang tidak dapat berfungsi dengan baik dan sel-sel di dalam tubuh tidak dapat merespon insulin tersebut. Hormone insulin berfungsi untuk membantu menstabilkan kadar gula dalam darah, sehingga jika hormone tersebut tidak dapat bekerja dengan baik dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda sendiri. Oleh karena itu, perlu nya untuk menjalankan pola hidup sehat agar dapat terhindar dari serangan penyakit diabetes.

Perlu teman-teman ketahui bahwa, penyakit diabetes terdiri dari tiga jenis, diantaranya yaitu diabetes tipe satu, diabetes tipe dua dan diabetes gestational. Penyakit diabetes yang sering kita jumpai yaitu penyakit diabetes tipe dua dan ditandai dengan gejala gejala seperti sering kencing, mudah haus dan mudah lapar. Namun anda jangan khawatir, karena pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tips yang mungkin dapat bermanfaat untuk anda dalam mencegah diabetes. Lalu, bagaimana tips agar kita terhindar dari penyakit diabetes tersebut ?

cara Mencegah diabetes

5 tips cara mencegah diabetes yang efektif:

1. Rajin berolahraga merupakan salah satu tips ampuh dalam mencegah bahaya penyekit diabetes, karena dengan olahraga dapat membantu dalam menurunkan kadar gula dalam darah dan merangsang hormone insulin agar dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, rajin berolahraga dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar sehingga dapat terhindar dari gangguan kesehatan.

2. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan serat, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi aneka buah-buahan seperti buah apel, buah papaya, semangka dan buah-buahan lainnya. Kandungan serat di dalam buah-buahan sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu fungsi insulin dalam menstabilkan kadar gula dalam darah. Selain itu, serat yang terdapat di dalam buah-buahan dapat membantu dalam melancarkan system pencernaan.

Sponsored links

3. Menjaga berat badan merupakan cara efektif dalam mencegah diabetes, karena memiliki berat badan berlebih merupakan salah satu faktor pemicu diabetes. Untuk itu, hindari mengkosumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi untuk menghindara peningkatan berat badan berlebih. Memiliki berat badan berlebih dapat memicu berbagai penyakit berbahaya lainnya, maka jagalah berat badan anda agar tetap ideal.

4. Jalankan pola makan sehat, karena dengan menerapkan pola makan sehat dapat membantu untuk meminimalisir resiko terkena diabetes. Maka dari itu, konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau.

5. Rajin mengkonsultasikan kedokter mengenai kadar gula darah anda, karena dengan rutin mengontrol dapat meminimalisir terkena diabetes.

Nah, itulah beberapa tips ampuh mencegah diabetes yang efektif. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan sampai jumpa.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.