Perawatan Tubuh Setelah Melahirkan

By Categories : Tips Kecantikan

Bagi para ibu yang telah melahirkan pasti mereka akan mengalami perubahan pada diri mereka, baik itu perubahan fisik ataupun perubahan mental. Perubahan tersebut dapat ditandai dengan perubahan seperti peningkatan berat badan, mengalami pembengkakan pada bagian tangan dan kaki serta dapat pula terjadi perubahan mental yang menyebabkan emosi yang naik turun. Terjadinya perubahan seperti ini merupakan hal wajar yang umum terjadi pada setiap ibu setelah melahirkan.

Untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti semula, anda dapat melakukan perawatan setelah melahirkan. Pasti anda akan bertanya, bagaimana cara melakukan perawatan setelah melahirkan? Simak informasinya berikut ini.

Beberapa cara perawatan tubuh setelah melahirkan:

1. Hindari melakukan hubungan intim setelah melahirkan

Perawatan tubuh setelah melahirkanBagi seorang muslim pasti tahu apa itu masa nifas, masa nifas ini merupakan dimana masa tersebut diharamkan untuk melakukan hubungan badan. Hal ini dikarenakan dapat mengakibatkan terjadinya infeksi atau pendarahan pada organ intim wanita. Oleh karena itu, organ intim memerlukan waktu untuk istirahat agar fleksibilitasnya kembali normal.

2. Melakukan olahraga ringan

Melakukan olahraga setelah melahirkan merupakan hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga bentuk tubuh dan mencegah tubuh anda mengalami kegemukan, caranya anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, senam kegel dan jenis olahraga ringan lainnya. Hal ini bertujuan agar lemak pada tubuh anda dapat terbakar, sehingga jangan bermalas-malasan setelah melahirkan.

3. Menjaga dan mengatur pola makan

Menjaga pola makan merupakan hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang, dengan menerapkan pola makan yang sehat dan teratur dapat membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari bahaya penyakit yang dapat menyerang. Begitupun dengan wanita setelah melahirkan, menjaga dan mengatur pola makan merupakan hal harus sangat diperhatikan. Pada dasarnya seorang ibu pasti akan menyusui anaknya. maka sang ibu memerlukan asupan makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi agar air ASI yang dihasilkanpun menjadi lancar dan berkualitas. Makanan yang dikonsumsi sang ibu harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Semua kandungan nutrisi tersebut dapat diperoleh dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, serta sang ibu juga sangat disarankan mengkonsumsi susu yang khusus diformulasikan untuk ibu menyusui.

4. Perbanyak minum air putih

Sponsored links

Meminum air putih minimal 8 gelas setiap harinya dapat membantu mengembalikan stamina tubuh dan kesehatan kulit setelah melahirkan. Karena biasanya setelah melahirkan kulit akan terlihat kendur dan kusam.

5. Gunakan korset atau kemben

Cara ini sering digunakan pada wanita setelah melahirkan yang bermanfaat untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

6. Minum jamu secara rutin

Minum jamu merupakan salah satu perawatan tubuh yang sering dilakukan oleh para ibu setelah melahirkan, cara ini sangat bermanfaat untuk membantu mengembalikan kondisi dan bentuk tubuh seperti semula. Anda dapat membeli jamu ditoko-toko jamu terdekat atau membuatnya sendiri dirumah.

7. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan hal penting yang harus anda perhatikan, karena jika anda terlalu kecapean dapat berbahaya bagi kesehatan anda. Dengan istirahat yang teratur juga dapat mempercepat masa pemulihan setelah melahirkan.

Demikianlah beberapa cara perawatan tubuh setelah melahirkan, semoga informasi ini dapat bermanfaat dan selamat atas kelahiran putra-putri anda.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.