Kebiasaan Penyebab Obesitas atau Kegemukan

Perlu anda ketahui bahwa banyak sekali faktor yang menyebabkan kegemukan, seperti salah satunya yaitu kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Untuk informasi lebih jelasnya, saya akan membagikan informasi mengenai kebiasaan buruk pemicu kegemukan.

Memiliki tubuh langsing dan ideal merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi para kaum hawa. Maka tak heran jika para kau hawa rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk membeli produk atau melakukan perawatan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Sponsored links

8 Faktor Penyebab Obesitas

Berikut ini merupakan beberapa faktor pemicu kegemukan, diantaranya yaitu :Penyebab obesitas

  1. Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak berlebih merupakan faktor penyebab kegemukan, ini dikarenakan kandungan lemak di dalam makanan dapat menumpuk di dalam tubuh. Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu kegemukan.
  2. Melakukan program diet tanpa di awasi oleh ahli gizi dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan bahkan dapat menambah berat badan anda, karena dengan melibatkan ahli gizi dalam menjalankan program diet, kita akan tahu makanan apa yang tidak boleh dikonsumsi dan makanan apa yang baik untuk dikonsumsi. Sehingga apa yang kita harapkan dengan melakukan program diet ini dapat terwujud.
  3. Terlalu banyak tidur merupakan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan penimbunan lemak di dalam tubuh, sehingga tubuh akan mudah lelah dan gampang merasa lapar. Hal ini dikarenakan, aktivitas gerak yang kurang dapat menurunkan pembakaran lemak di dalam tubuh.
  4. Hentikan kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda, hal ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat memicu kegemukan. Mengkonsumsi minuman bersoda satu atau dua kaleng perhari dapat meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh, sehingga berat tubuh dapat meningkat dengan cepat.
  5. Makan terburu-buru juga dapat memicu kegemukan, karena dengan makan terburu-buru dapat menambah kalori sebanyak 66 kalori dibandingkan dengan makan secara perlahan. Kebiasaan ini merupakan kebiasaan yang mesti dihentikan, karena selain dapat memicu kegemukan juga dapat mengganggu kesehatan tenggorokan dan pencernaan.
  6. Porsi makan yang tidak teratur merupakan hal penting yang mesti di perhatikan, karena jika makan dengan porsi berlebihan dapat meningkatkan kegemukan dengan sangat cepat.
  7. Jarang minum atau kurang minum air putih juga dapat mnyebabkan kegemukan, karena dengan meminum air yang banyak dapat membantu kerja metabolisme di dalam tubuh sehingga mampu mencegah kegemukan.
  8. Malas berolahraga adalah kebiasaan yang mesti dilawan, karena melakukan olahraga sangat penting dilakukan dengan tujuan untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi sumber energy bagi tubuh anda. menurut para ahli mengungkapkan bahwa 70% untuk mendapatkan tubuh langsing yaitu dengan berolahraga secara rutin dan teratur, sedangkan 30% sisanya dihasilkan dari melakukan program diet.untuk itu, sangatlah penting melakukan olahraga dalam menjadikan tubuh tetap ideal.

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai kebiasaan buruk pemicu kegemukan, dengan mengetahui penyebab obesitas tersebut sekiranya kita dapat lebih berhati-hati dalam melakukan kebiasaan sehari-hari.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.