Manfaat Yoghurt (Susu Fermentasi)

By Categories : Tips Kesehatan

Apakah anda tahu manfaat yoghurt? Yoghurt merupakan produk hasil olahan susu yang difermentasikan. Memiliki tekstur yang lembut serta memiliki rasa asam yang sangat menyegarkan. Selain rasanya yang nikmat dan menyegarkan, yoghurt juga memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh bagi siapa saja yang mengkonsumsinya baik dewasa maupuin anak-anak namun tidak cocok untuk bayi karena dapat menurunkan derajat keasaman sehingga merusak lambung bayi.

Banyak sekali produk yoghurt di pasaran seperti Yakult, Kefir, Milkmaid, Milkuat, dan masih banyak lagi yang lainnya yang dapat anda dengan mudah temukan di warung atau mini market terdekat.

10 Manfaat Yoghurt

Manfaat YoghurtMengkonsumsi yoghurt setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, karena yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yoghurt, diantaranya yaitu :

  1. Menjaga daya tahan tubuh

Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang sangat bermanfaat untuk membantu dalam merangsang sel darah putih dan melawan infeksi di dalam aliran darah. Sehingga daya tahan tubuh akan tetap terjaga dan terhindar dari serangan penyakit.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Mengkonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang, ini dikarenakan yoghurt kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D. selain itu, mengkonsumsi yoghurt juga dapat bermanfaat untuk mencegah tulang terkena osteoporosis.

  1. Mudah untuk dicerna

Bagi seseorang yang menderita intoleransi laktosa yang disebabkan oleh beberapa alergi, maka sangat aman untuk dikonsumsi karena yoghurt sangat mudah untuk dicerna dibandingkan dengan susu. Selain itu, kultur aktif yang terdapat di dalam yoghurt dapat menciptakan laktase yang dapat meningkatkan penyerapan laktosa bagi mereka yang menderita intoleran.

  1. Mengandung bakteri baik untuk tubuh

Di dalam yoghurt mengandung kultur aktif yang hidup, sehingga terdapat kandungan probiotik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pencenaan. Selain itu, kandungan probiotik tersebut dapat membantu dalam menghilangkan seluruh mikro organisme berbahaya di dalam tubuh yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan usus dan sistem pencernaan lainnya serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Sponsored links

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Selain kandungan kalsium, yoghurt juga memiliki kandungan kalium yang sangat berkhasiat untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah tnggi.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Yoghurt juga dapat kita gunakan sebagai masker kulit agar kulit tampak lebih bersih, halus dan bersinar. Hal ini dikarenakan, yoghurt memiliki kandungan asam laktat yang sangat bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati.

  1. Sumber vitamin

Yoghurt juga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap seperti kalsium, kalium, fosfo, vitamin B5, B12, seng, yodium dan juga riboflavin. Kandungan vitamin tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga sel darah merah dan dapat menjaga sistem syaraf.

  1. Mencegah terkena infeksi jamur

Mengkonsumsi yoghurt setiap hari dapat mencegah terkena infeksi jamur pada daerah kewanitaan anda.

  1. Menjaga kesehatan usus

Selain itu, mengkonsumsi yoghurt juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan seperti intoleransi laktosa konstipasi, kanker, diare, serta penyakit usus.

  1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Dari hasil studi yang dilakukan oleh International Journal Of Obesity pada tahun 2005, mengungkapkan bahwa kandungan kalsium yang terdapat di dalam yoghurt sangat bermanfaat untuk membantu tubuh dalam menggunakan lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Jadi jika ingin menjaga badan Anda tetap langsing, makan yoghurt tiap hari.

Nah, itulah manfaat yoghurt. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.