Manfaat Senam Otak dan Caranya

By Categories : Olahraga

Manfaat senam otak dan cara melakukan senam otak. Olahraga senam ternyata tidak hanya dapat dilakukan dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh, tetapi senam juga dapat dilakukan oleh otak kita agar otak kita dapat berfungsi dengan lebih baik. Senam otak ternyata banyak sekali manfaatnya bagi setaip orang, senam ini dapat dilakukan oleh siapa saja baik anak-anak, remaja, dewasa dan bahkan sangat baik untuk dilakukan oleh orang tua.

Bagi seseorang yang sering berpikir keras, pastinya otak akan mengalami kelelahan dan daya berpikir menjadi menurun. Tetapi jika senam otak ini rutin dan teratur dilakukan, maka otak kita akan kembali fresh dan dapat bekerja dengan lebih baik.

Manfaat Senam Otak Cara Melakukannya

Selain itu, masih banyak lagi manfaat-manfaat senam otak lainnya yang dapat anda rasakan, diantaranya yaitu :

1. Meningkatkan konsentrasi
2. Meningkatkan daya ingat
3. Dapat berfikir lebih cepat
4. Bagi pelajar dapat menangkap pelajaran dengan baik dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Lalu, bagaimana cara melakukan senam otak? Simak informasinya berikut ini.

Sponsored links

• Langkah pertama, dekatkan kedua tangan di depan dada dan tempelkan kelima ujung jaring tangan kanan dengan kelima jari tangan kiri. Setelah itu, lepaskan ibu jari lalu putar kedua ibu jari tersebut kedepan dan kebelakang seperti halnya menggoes sepeda. Kemudian lakukan pada jari jari lainnya secara bergantian, lakukan senam ini semakin lama semakin cepat.

• Gerakan kedua, anda dapat mendekatkan telapak tangan kiri di depan dada dan telapak tangan kanan membentuk pistol dengan ibu jari mengacung keatas sedangkan telunjuk mengacung ke depan. Setelah itu, tempelkan ujung jari telunjuk pada telapak tangan. Kemudian gantian dengan telapak tangan kanan menjadi pistol dan tangan kiri yang menjadi pistol berubah menjadi telapang tangan yang akan dijadikan target tembak tangan kanan dan begitu seterusnya dilakukan secara bergantian dengan cepat.

• Gerakan selanjutnya yaitu dengan menempelkan telapak tangan kanan diatas kepala, sedangkan telapak tangan kiri ditemplkan pada perut. Setalah itu, gerakan telapak tangan kanan dengan cara menepuk kepala, sedangkan telapak tangan yang kiri memutar di area perut. Kemudian lakukan gerakan senam ini secara bergantian posisi dan semakin lama semakin dipercepat gerakan dan pergantiannya.

• Gerakan yang berikut ini dilakukan dengan posisi duduk, lalu letakan tangan kanan pada paha kanan dengan tangan dikepalkan yang berfungsi sebagai palu, sedangkan telapak tangan kiri ditempelkan pada paha kiri. Kemudian gerakan tangan kanan dengan gerakan memukul paha kanan, sedangkan telapak tangan kiri melakukan gerakan maju mundur dan lakukan kedua gerakan tersebut secara bersamaan dengan cukup cepat.

• Nah, sekarang merupakan salah satu gerakan yang paling sulit dan dapat melatih otak kita dengan baik.
Caranya yaitu : Acungkan kedua telunjuk anda dengan mengarah kedepan, lalu gerakan telunjuk tangan kanan dengan memutar membentuk lingkaran sedangkan telunjuk yang tangan kiri gerakan membentuk persegi atau kotak. Lakukan gerakan tersebut beberapa kali dengan cukup cepat dan lakukan juga secara bergantian tugas.

Nah sekarang anda sudah tahu dengan gerakan senam otak, sekarang tinggal anda coba praktekan sendiri dirumah secara rutin minimal 2 kali seminggu. Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat senam otak dan caranya, semoga bermanfaat dan selamat mencoba…

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.