Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan

By Categories : Manfaat Tanaman

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita yang sering mengkonsumsinya, ini dikarenakan kandungan nutrisi dan gizi di dalam sayuran bayam sangat banyak sekali. Berikut ini merupakan beberapa manfaat sayur bayam, diantaranya yaitu :

10 Manfaat Sayur Bayam

  1. Menjaga kesehatan mata

Sayur bayam memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi seperti lutein dan zeaxanthin, kedua jenis antioksidan tersebut sangat berkhasiat bagi kesehatan mata sehingga daya penglihatan akan tetap terjaga jika rutin mengkonsumsinya. Selain itu, mengkonsumsi bayam juga dapat bermanfaat untuk mencegah katarak dan usia degenerasi  makula terkait.

  1. Mencegah kankerManfaat sayur bayam

Kandungan flavonoid yang tersimpan di dalam sayur bayam dapat bermanfaat untuk mencegah dan memperlambat pembentukan sel kanker di dalam tubuh manusia, serta bayam juga sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari bahaya terjadinya kanker prostat agresif.

  1. Anti inflamasi

Kandungan neoxanthin dan violaxanthin merupakan kedua kandungan anti-inflamsi epoxyxantihophylis yang dapat berperan penting bagi regulasi peradangan dan terdapat dalam jumlah yang tak biasa dimiliki oleh sayuran bayam.

  1. Antioksidan

Di dalam sayur bayam terdapat kandungan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng dan juga selenium. Semua kandungan nutrisi tersebut dapat berperan sebagai antioksidan yang sangat kuat dan dapat membantu dalam mencegah terjadinya penyakit tulang seperti osteoporosis, aterosklerosis dan hipertensi.

  1. Membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan angiotensi yang terdapat didalam sayur bayam mampu menghambat I-converting enzyme, peptide yang terbukti ampuh dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Maka tak heran jika mengkonsumsi sayur bayam dapat bermanfaat juga untuk mencegah stroke.

Sponsored links

  1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi sayur bayam dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ini dikarenakan sayur bayam kaya akan kandungan vitamin A. kandungan vitamin A juga dapat melindungi dan menguatkan “entry point” kedalam tubuh seperti saluran pernafasan, saluran kemih, membran mukosa, dan usus.

  1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Sayur bayam kaya akan kandungan serat alami dan rendah akan kandungan lemak, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

  1. Dapat menyehatkan kulit

Kandungan vitamin A yang terdapat di dalam sayur bayam juga dapat bermanfaat untuk melindungi dan menyehatkan kulit, sehingga kulit akan tetap terjaga kelembabannya. Selain itu, mengkonsumsi sayur bayam secara rutin dapat membuat kulit wajah tampak lebih awet muda.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin K yang dimiliki sayur bayam dapat bermanfaat untuk mencegah kelebihan osteoklas (sel-sel pemecah tulang), serta meningkatkan kandungan sintesis osteocalcin yang merupakan protein yang dibutuhkan oleh tulang dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang kita.

  1. Membantu meningkatkan perkembangan otak

Bagi anak-anak sangat disarankan untuk mengkonsumsi sayur bayam secara rutin, ini dikarenakan sayurbayam dapat membantu dalam meningkatkan kecerdasan otak sang anak. Hal ini dikarenakan, sayur bayam kaya akan kandungan vitamin K yang sangat baik untuk sistem saraf dan fungsi otak.

Nah, itulah beberapa manfaat sayur bayam. Semoga informasi yang telah saya sampaikan diatas dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.