Manfaat Makan Telur Bagi Kesehatan

By Categories : Tips Kesehatan

Inilah manfaat makan telur untuk kesehatan tubuh kita seperti untuk mengurangi tekanan darah, memperbaiki refleks tbuh, meningkatkan kesehatan bayi, menurunkan resiko kanker, dan menahan lapar dimalam hari.

Telur memang memiliki kandungan zat aktif yang dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah. Namun dalam penelitian yang di lakukan oleh the btritish medical journal menyatakan bahwa konsumsi telur dalam takaran sedang tidak akan mempunyai efek terhadap penyakit serangan jantung ataupun stroke. Walaupun seseorang yang menderita penyakit jantung sangat dianjurkan untuk mengurangi asupan kuning telur menjadi 2×7 hari, tapi tidak dianjurkan untuk pantang telur.

manfaat makan telur

 

Berikut merupakan 5 alasan perlunya makan telur, diantaranya yaitu :

  1. Konsumsi Telur bisa Mengurangi Tekanan Darah

Kandungan protein yang ada dalam telur bisa mengurangi tekanan darah, hal ini karena sama sama bisa bekerja dalam saluran ACE (Angiotensin – Converting Enzyme) inhibotor yaitu suatu jenis obat untuk mengatasi darah tinggi. Maka dengan berkurangnya hipertensi dengan begitu pula berkurang juga resiko terkena penyakit jantung.

Sponsored links

  1. Konsumsi Telur dapat Memperbaiki Refleks Tubuh

Dalam sebuah studi penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menyatakan bahwa kandungan tyrosine, yaitu sebuah asam amino yang ada dalam telur bisa membantu tubuh untuk memperbaiki refleks pada tubuh. kini telah tersedia kandungan telur yang telah diperkaya kandungan omega 3 untuk mendapatkan manfaat telur yang lebih. Pada telur yang memiliki kandungan plus plus, ternyata kandungan asam lemak pada telur tersebut bisa melindungi organ jantung.

  1. Konsumsi Telur bisa Membantu Bayi Sehat

Kandungan choline pada telur merupakan vitamin B yang yang sangat penting dalam pertumbuhan otak pada bayi. Suplementasi choline dapat juga  berperan dalam membantu dalam mengurangi resiko timbulnya penyakit down syndrome. Dalam telur juga memiliki merupakan sumber vitamin B12, vitamin B6 dan folat yang berfungsi untuk kesehatan tubuh serta melindungi sel sel saraf. Kurangnya asupan vitamin B12 bisa mengakibatkan kerusakan pada sel-sel saraf, sedangkan pada wanita hamil berisiko pada sang bayi dapat menyabakan kerusakan pada sistem saraf. Konsumsi Kandungan choline dalam jumlah yang cukup dapat menurunkan resiko kanker payudara.

  1. Konsumsi Telur bisa Mengurangi Resiko Kanker

Kandungan antioksidan yang ada dalam telur ternyata dapat mengurangi terjangkitnya penyakit kanker serta serangan jantung. Kandungan atioksidan dalam telur sama dengan kandungan yang teradap dalam buah apel. Selain itu telur juga mengandung mineral selenium (Se). Selenium ini snagat di butuhkan oleh para pria dalam membentuk sperma yang berkualitas. Maka dengan mengkonsumi 1 butir telur, anda telah mencukupi 10 % dari total selenium untuk tubuh. kandungan selenium yang pada telur hadir bercampur dengan kandungan vitamin E pada telus, yang dimana hasil campuran tersebut berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kerusakan pada sel tubuh yang di akibatkan radikal bebas pencetus kanker.

  1. Konsumsi Telur dapat Menghilangkan Rasa Lapar di Malam Hari

Mengkonsumi makanan yang mengandung tinggi protein untuk sarapan bisa membantu untuk menghilangkan rasa lapar. Salah satunya seperti kandungan protein pada telur yang tinggi bisa menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Sebutir telur dapat mengurangi berat badan.

Demikianlah informasi sederhana mengenai manfaat makan telur yang dapat menambah sedikit wawasan kita.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.