Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet | Cara Menurunkan Berat Badan

Manfaat jeruk lemon untuk diet – Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, biasanya kaum hawa akan melakukan berbagi cara menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh langsing. Tapi cara diet yang salah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan. Diet yang baik bukan mengurangi makan tapi mengurangi porsi / jumlah makannya, serta dibarengi dengan olah raga yang teratur.

Jeruk Lemon Untuk Diet

Buah berbentuk oval yang memiliki warna kuning dan bercita rasa manis keasam-asam ini, tidak hanya digunakan dalam bidang industri makanan. Karena kandungan nutrisi dalam buah lemon sangat banyak , maka tidak heran jika buah lemon berperan penting dalam bidang kecantikan dan bidang kesehatan. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon, secara signifikan dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Dikutip dari girlslovestyle, hanya dengan menjalankan diet jeruk lemon selama seminggu mampu menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram. Penasaran dengan caranya, simak langsung yuukk  tips menu dibawah ini.

Lihat juga cara menurunkan berat badan yang lainnya

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Lemon

Pilihan menu sarapan pagi seminggu

  1. Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat, tambahkan madu bila dirasa perlu.
  2. Telur rebus
  3. Roti gandum

Hari pertama

Makan siang : 1 butir telur rebus – 50 gram mentimun – selada air dan yogurt 150 ml

Snack:  yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: pasta/spaghetti 200 gram, hanya boleh ditambah dada ayam/jamur rebus dan 1 sdt saus.

Hari kedua

Makan siang: wortel berukuran 1 buah, nasi 5 sendok makan, bawang Bombay tumis 50 gram, air perasan lemon 1 gelas.

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: dada ayam rebus 100 gram, kubis cincang mentah 100 gram, mayonese 1 sendok makan, air lemon 1 segelas.

Hari ketiga

Sponsored links

Makan siang: dada ayam rebus 100 gram, kentang rebus 150 gram

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: kentang rebus 1 buah, wortel rebus 1 buah, dada ayam rebus 100 gram

Hari keempat

Makan siang: kentang rebus 1 buah, yogurt 1 sendok makan, ikan asap/panggang 100 gram

Snack: yoghurt ditambah perasan lemon

Makan malam: tuna panggang, tomat cincang kasar 1 buah, keju cheddar 1 lembar, sari jeruk lemon 1 gelas

Hari kelima

Makan siang: pasta 150 gram, disajikan dengan potongan dada bebek rebus, merica hitam dan saus 1 sendok makan.

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: kentang rebus 1 buah, keju cheddar 1 lembar, salmon panggang 200 gram

untuk menu hari keenam dan ketujuh bisa anda pilih dari menu 5 hari diatas, berulang.

Catatan:

Cara diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka lama, setidaknya dalam sebulan hanya boleh dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan tubuh tidak kekurangan asupan nutrisi lain.

Demikianlah informasi mengenai manfaat jeruk lemon untuk diet, lihat juga cara mengecilkan perut semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

2 thoughts on “Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet | Cara Menurunkan Berat Badan

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.