Makanan Untuk Kesehatan Jantung

By Categories : Tips Kesehatan

Apa saja makanan untuk kesehatan jantung ? Yuk kita cari tahu makanan sehat untuk jantung kita. Bagi anda yang memiliki segudang aktivitas sehari-hari, tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda. saking padatnya pekerjaan anda, sehingga tidak ada waktu luang untuk melakukan aktivitas olahraga serta pola makan yang tidak teratur dengan memilih makanan yang tidak sehat seperti makanan siap saji. Pola hidup seperti itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda, terutama bagi kesehatan jantung anda. perlu anda ketahui bahwa makanan juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung, maka sangat dianjurkan untuk memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi dan tentunya baik untuk kesehatan kita.

Maka dari itu, memilih makanan yang akan kita konsumsi merupakan cara baik untuk meminimalisir terkena resiko penyakit jantung. Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan inforemasi mengenai makanan untuk kesehatan jantung, diantaranya yaitu :makanan sehat untuk jantung

Sponsored links

  1. Konsumsilah makanan-makanan yang berbahan dasar susu seperti keju, tahu, brokoli, dan kubis. Hal ini dikarenakan, aneka makanan tersebut memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi, sehingga mampu berperan dalam menstabilkan denyut jantung anda.
  2. Selain itu, makanan lain yang sangat baik untuk jantung yaitu seperti gandum, kurma dan juga sayuran hijau. Jenis makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung, karena kandungan di dalamnya tersimpan kandungan magnesium yang dapat berfungsi sebagai pengontrol detak jantung.
  3. Jantung kita memerlukan asupan nutrisi seperti asam lemak dan juga omega-3, kandungan nutrisi tersebut terdapat dalam jenis makanan seperti ikan tuna, ikan sarden dan juga tiram. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat kita temukan dalam makanan lain seperti kacang-kacangan dan terutama pada kacang kenari.
  4. Untuk menjaga kesehatan jantung, kita juga perlu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium. Kandungan kalium dapat berfungsi untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung atau serangan jantung. Kandungan kalium dapat kita temukan dalam jenis buah-buahan seperti buah pisang, buah jeruk, buah manggis, buah tomat, buah alpukat. Selain itu, jenis makanan lain yang menyimpan kandungan kalium yaitu seperti air kelapa, kacang kedelai dan ikan salmon.
  5. Kandungan lain yang sangat diperlukan dalam menjaga kesehatan jantung yaitu kandungan serat, mengkonsumsi makanan yang mengandung serat alami dapat meminimalisir resiko terkena penyakit jantung. Jenis makan tersebut yaitu buah pepaya, buah anggur, buah kurma dan juga buah apel.

Nah, itulah jenis makanan untuk kesehatan jantung. Konsumsilah makanan-makanan tersebut secara rutin dan teratur, kemudian imbangi dengan olahraga secara rutin setiap hari.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.