3 Tips Menjaga Kesehatan Hati

By Categories : Tips Kesehatan

Menjaga kesehatan hati merupakan hal yang menjadi prioritas. Karena hati mempunyai fungsi yang sangat vital dalam sistem metabolisme tubuh, seperti: memproses sari makanan yang telah di serap dari usus, memproduksi getah empedu yang berperan penting dalam sistem pencernaan makanan. Selain itu, hati merupakan tempat penyimpan vitamin, zat besi dan zat-zat kimia lain yang penting bagi tubuh, hati juga berperan dalam mengontrol kadar lemak, glukosa serta asam amino di dalam darah, serta membuang zat-zat racun di dalam tubuh.

Tips Hati Sehat

Dan Berikut ini merupakan beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan hati anda :

  1. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

 Kesehatan HatiPoin pertama ini sangat penting untuk anda lakukan karena makanan merupakan sumber utama bagi tubuh, termasuk hati untuk mendapatkan mineral, protein, vitamin serta zat-zat lain yang diperlukan oleh tubuh.. Makanan yang baik untuk kesehatan hati diantaranya bawang merah, kembang kol, kubis dan sawi hijau,serta gandum dan beras merah Meminum teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan hati.

Sponsored links

  1. Batasi jumlah kalori

Untuk menjaga kesehatan hati juga bisa dilakukan dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh anda. Karena kelebihan kalori dapat mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak yang bisa menghambat aliran darah. Jika aliran darah terhambat kerja organ hati akan semakin keras.

  1. Hindari kebiasaan yang buruk bagi kesehatan

Kebiasaan-kebiasaan seperti mengkonsumsi fast food dan soft drink sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan hati anda. Anda juga perlu menghentikan kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok agar setiap organ tubuh dapat berfungsi secara maksimal. Mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok dapat merusak fungsi kerja hati. Karena zat racun dari alkohol dan rokok dapat larut dalam darah menuju ke organ hati.

Melihat fungsi hati yang sedemikian penting, maka dengan melakukan beberapa hal sederhana di atas anda dapat menjaga kesehatan hati.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.