7 Tips Kesehatan Gigi

By Categories : Tips Kesehatan

Tips kesehatan gigi agar gigi kita terjaga kesehatannya dan jauh dari sakit gigi dan gusi yang menyakitkan. Gigi merupakan salah satu bagian dari tubuh yang terdapat di dalam mulut, gigi ini memiliki fungsi yang sangat penting untuk mengunyah makanan sebelum masuk kedalam perut kita. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk kita selalu menjaga kesehatan gigi dengan melakukan perawatan secara rutin setiap hari.

Gigi yang jarang dilakukan perawatan dapat mengalami kerusakan seperti gigi berlubang, gigi kuning, gigi keropok, bau mulut dan masih banyak lagi masalah gigi yang akan timbul. Jika hal itu dibiarkan saja, maka dapat menyebabkan sakit gigi dan bahkan berdarah.

Mungkin anda semua tidak ingin hal ini terjadi pada diri anda, bukan? Untuk itu, jagalah kesehatan gigi dengan melakukan beberapa tips kesehatan gigi berikut ini.

Tips Kesehatan Gigi

Tips Kesehatan Gigi

1. Rajin menggosok gigi

Tips pertama yang harus anda lakukan yaitu dengan rajin menggosok gigi secara rutin dan teratur 2 kali sehari pagi dan malam sebelum tidur, gunakan sikat dan pasta gigi yang sesuai dengan jenis gigi anda. Hal ini dikarenakan jika gigi anda cenderung sensitif dapat menimbulkan rasa nyeri dan ngilu pada saat menggosok gigi, maka sangat dianjurkan menggunakan sikat gigi yang halus dan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif.

2. Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan yang memiliki kandungan nutrisi penting untuk gigi kita seperti vitamin A, C, dan vitamin D. Kandungan nutrisi tersebut dapat membuat gigi anda lebih kuat dan sehat.

3. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman manis

Mengkonsumsi makanan dan minuman manis berlebihan merupakan pemicu kerusakan gigi anda, makanan dan minuman manis ini dapat menyebabkan gigi berlubang.

Sponsored links

4. Cukupi cairan tubuh dengan minum air putih

Air putih merupakan komponen utama dalam memproduksi air liur, air liur ini memiliki fungsi yang sangat penting untuk menyimpan mineral yang dibutuhkan oleh gigi serta dapat bermanfaat untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi. Sisa makanan inilah yang dapat menjadi sarang bagi kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan terjadinya kerudakan gigi seperti gigi berlubang, bau mulut, gigi kuning dan bahkan dapat menyebabkan gigi mengalami keropos. Selain itu, air putih juga dapat memperkuat enamel gigi dan kelembaban gusi.

5. Makanlah dengan teratur

Jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan mulut kita sering terkena asam, mulut yang sering terkena asam akan berakibat buruk bagi kesehatan gigi kita. Karena setelah kita mengkonsumsi makanan, kandungan asam akan terbentuk selama 20 sampai 30 menitoleh karena itu, aturlah jadwal makan anda jangan sampai mulut kita terlalu sering terkena asam.

6. Keju dan susu

Mengkonsumsi kedua makanan ini kaya akan kandungan kalsiumnya, serta memiliki kandungan vitamin D dan fosfat. Kandungan nutrisi tersebu dapat memjaga kekuatan gigi, sehingga gigi tidak akan mudah berlubang dan keropos serta dapat memperbaiki komponen gigi yang telah rusak.

7. Rajin memeriksakan kesehatan gigi anda dan keluarga

Lakukanlah pemeriksaan gigi setiap 6 bulan sekali, ini bertujuan agar kesehatan gigi dapat terkontrol.

Itulah beberapa tips kesehatan gigi, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kita semua dan jagalah kesehatan gigi dengan rajin menggosok gigi setiap hari. Sehingga gigi akan selalu sehat dan kuat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.