Cemilan Sehat Yang Baik Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

By Categories : Tips Kesehatan

Bagaimana cara memilih cemilan yang sehat bagi ibu hamil dan menyusui, memilih makanan yang baik tak hanya asal kenyang saja namun juga harus memperhatikan kandungan gizi. Di era yang modern seperti sekarang ini berbagai macam dan jenis makanan, minuman sampai cemilan dapat langsung ditemukan dalam berbagi kemasan, rasa serta ,penyajian yang praktis. Sehingga hal ini membuat para konsumen harus ekstra hati hati dan teliti terutama dalam memilih cemilan untuk sang buah hati, termasuk para ibu hamil dan menyusui.

Selain memperhatikan makanan pokok atau utama, mengkonsumsi cemilan juga penting untuk diperhatikan para ibu hal ini untuk kesehatan semua anggota keluarga. Karena tidak sedik cemilan yang mengandung tinggi lemak, garam dan gula sehingga tidak sehat untuk dikonsumsi.

Cemilan Sehat Yang Baik Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Selain itu juga cemilan seperti ini dapat memiliki kandungan kalori lebih tapi rendah akan nilai nutrisinya. Bila hal ini terus berlanjut, maka asupan kandungan nutrisi dapat tidak tercukupi.  Hal tersebut untuk ibu hamil bisa mengakibatkan calon bayi didalam perut mengambil nutrisi yang di butuhkan dari tubuh ibu, sehingga kondisi seperti ini sangat  merugikan kesehatan ibu. Sedangkan bagi anak anak kekurangan kandungan nutrisi tersebut bisa mengganggu dalam proses tumbuh dan perkembangan.

Hal ini juga berlaku bagi ibu yang sedang menyusui harus memperhatikan asukan makanan yang dikonsumsi. Kebutuhan akan asupan nutrisi bagi ibu menyusui sangat penting untuk diperhatikan, karena ibu yag dalam proses menyusui tersebut sangat memerlukan banyak energy sekaligus dapat mempengaruhi produksi komposisi akan kandungan beberapa nutrisi pada air susu ibu (ASI).

Sponsored links

Mau tahu bagaimana cara untuk memilih cemilan/makanan yang sehat. Berbagai macam aneka pilihan makanan sehat dapat dikonsumsi ibu hamil atau menyusui baik sebagai cemilan maupun sebagai makanan berat, diantaranya yaitu seperti :

  • Mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan mineral dan vitamin.
  • Konsumsi aneka biji bijian yang utuh kaya akan kandungan serat.
  • Konsumsi daging yang rending akan kandungan lemak.
  • Aneka macam kacang kacangan yang kaya akan kandungan protein dan zat besi.
  • Konsumsi susu rendah lemak dan produk olahannya seperti keju, yoghurt dll.

Selain itu juga bumil dan ibu menyusui harus membatasi makanan yang tinggi akan kandungan lemak jenuh, garam dan gula karena jenis makanan seperti ini memiliki kandungan kalori yang tinggi namun rendah akan kandungan nutrisi.

Namun sangat disayangkan ibu hamil atau ibu menyusui sering mengkonsumsi makanan tersebut. Tapi kini ibu dapat mengkonsumsi cemilan sehat dan nikmat yang diluncurkan oleh salah satu produsen makanan. Komposisi Cemilan tersebut lebih sehat karena mengandung gula alami yang berasal dari sari buah, bebas gluten, bebas protein hewani dan bebas bahan pemicu alergi.

Nah demikianlah informasi menerik mengenai cara memilih jenis makanan yang sehat bagi ibu hamil dam ibu menyusui. Semoga artikel diatas dapat  bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.