Cara Menjaga Kehamilan Dengan Baik

By Categories : Tips Kesehatan

Ikuti tips dalam cara menjaga kehamilan dengan baik yang perlu diperhatikan oleh setiap ibu hamil berikut ini. Memiliki bayi yang lahir dalam keadaan sehat merupakan harapan setiap ibu hamil, untuk itu ibu hamil harus serius dalam cara menjaga kehamilan.

Berikut ini beberapa cara menjaga kehamilan agar tetap sehat, diantaranya yaitu :

  1. Mengkonsumsi makanan sehat setiap hari

Tubuh ibu hamil memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga janin di dalam kandungan, nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu seperti vitamin, protein, karbohidrat, mineral, kalsium, asam folat, energi dan nutrisi penting lainnya. Semua kandungan nutrisi tersebut dapat kita peroleh dari aneka makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan makanan sehat lainnya.

  1. Lakukan aktivitas olahraga ringan secara rutin setiap hari

cara menjaga kehamilanHal ini merupakan cara yang wajib untuk anda lakukan setiap hari, karena dengan melakukan olahraga secara rutin dapat menguatkan otot rahim dan menjadikan janin merasa lebih rileks serta tumbuh sehat. Olahraga yang dapat dilakukan oleh ibu hamil yaitu jalan santai, senam hamil, yoga, berenang dan olahraga ibu hamil lainnya.

  1. Istirahat yang cukup

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk banyak-banyak istirahat setelah beraktivitas, jangan sampai ibu hamil mengalami kecapean dan mengalami tingkat stress yang tinggi karena dapat memperburuk kesehatan ibu dan juga janin. Setelah melakukan istirahat yang cukup, maka energi tubuh ibu hamil akan kembali segar dan bugar.

Sponsored links

  1. Memperhatikan faktor lingkungan

Lingkungan yang tidak sehat dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil, karena ibu hamil biasanya sangat sensitif terhadap lingkungan disekitarnya. Maka dari itu, biasakan untuk rajin membersihkan ruangan dari debu dan kotoran yang dapat terhirup oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan, jika polusi udara yang tidak bersih terhirup oleh ibu hamil maka dapat menyebabkan gangguan pernafasan pada ibu dan janin itu sendiri.

  1. Minum air putih yang cukup

Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup setiap harinya, ini bertujuan agar ibu hamil terhindar dari bahaya dehidrasi yang dapat membahayakan bagi kesehatan ibu dan janin.

  1. Periksakan kandungan secara berkala ke dokter

Hal penting lainnya yang harus diperhatikan yaitu dengan memeriksakan kondisi kehamilan kedokter atau bidan yang menangani anda dari awal kehamilan. Hal ini agar kesehatan ibu dan perkembangan janin di dalam kandungan dapat terkontrol dengan baik, sehingga pada saat persalinan dapat berjalan dengan lancar dan normal.

Hal-hal penting yang harus dihindari saat hamil yaitu :

  • Bekerja terlalu keras tanpa ada waktu untuk beristirahat
  • Mengkonsumsi obat-obatan yang bukan rekomendasi dari bidan atau dokter kandungan
  • Berada di sekitar penderita cacar
  • Merokok atau berada di kawasan asap rokok
  • Meminum-minuman yang mengandung alkohol dan bersoda
  • Melakukan diet

Nah, bagi anda yang sedang hamil agar mengetahui cara menjaga kehamlan dengan baik. Hal ini bertujuan agar kondisi kehamilan anda dapat terjaga dan melahirkan dengan sehat dan selamat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.