Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

By Categories : Tips Kecantikan

Bagaimana cara mengecilkan paha secara alami? Memiliki tubuh yang ideal merupakan nilai wajib bagi wanita. Maka tak jarang kalau wanita sering melakukan perawatan untuk menjaga kecantikannya agar selalu terlihat sempurna. Seperti jika ada salah satu bagian tubuh mereka yang kurang sempurna, pasti mereka akan langsung mencari solusinya. Bagian kaki biasanya merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting dalam menunjang penampilan mereka. Apakah anda sedang mencari solusi dan cara mengecilkan paha secara alami? jika ya, berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa anda lakukan.

5 Cara mengecilkan paha secara alami

Kecilkan paha dengan olahraga kardio

Apa itu olahraga kardio ? olahraga kardio merupakan olahraga yang dapat memacu kerja jantung karena hampir semua bagian tubuh bergerak, sehingga terjadi pembakaran energi di dalam tubuh. Tubuh melakukan pembakaran energi awalnya menggunakan makanan yang kita makan, setelah habis maka tubuh memecah dan mengambil makanan yang tersimpan pada bagian tubuh tertentu. Biasanya tubuh mengambil sisa makanan dari bagian perut, lengan ataupun paha. Jadi, semakin banyak makanan pecah maka bagian tubuh pun otomatis akan kehilangan lemak dan menggantinya dengan masa otot, sehingga bagian paha pun menjadi ramping. Anda bisa melakukan olahraga kardio seminggu 3 sampai 4 kali selama 30 menit. Anda pun bisa memilih jenis olahraga kardio yang anda suka seperti berlari ,berenang, naik turun tangga, skiping agar olahraga yang anda lakukan terasa ringan.

Mengatur pola makan

Cara Mengecilkan Paha Secara AlamiIni merupakan kunci utama dalam melakukan cara untuk memperkecil bagian tubuh. Atur pola makan 3 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil serta perbanyak makan sayur dan buah. Gantilah jam makan malam anda dengan salad buah, sayuran atau telur rebus dan hindari makanan berlemak serta goreng-gorengan.

Hindari kebiasan ngemil

Sponsored links

Cemilan seperti keripik singkong ataupun snack lainya mempunyai kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan sepiring nasi. Dengan menghindari hal tersbut, maka akan membantu anda dalam melakukan pembakara lemak lebih cepat.

Melakukan pijatan paha betis

Dengan melakukan pijatan ini merupakan cara tepat agar otot tidak tegang dan menjadi lebih rileks, sehingga melancarkan peredaran darah serta asupan oksigen. Caranya yaitu, anda hanya cukup duduk dengan posisi bersila lalu pijat mulai dari telapak kaki sampai paha dengan menggunakan telapak tangan.

Angkat beban

Caranya anda hanya cukup menambahkan beban pada tumpuan kaki seperti menaruh sebuah beban pada pada kaki, kemudian angkat dan tahan posisi tersebut sesuai kemampuan. Lakukan metode ini 7 sampai 8 kali dalam sehari.

Nah, itulah beberapa cara mengecilkan paha secara alami yang dapat admin sampaikan. Semoga informasi tersebut bermanfaat dan menambah pengetahuan anda tentang cara mengecilkan bagian tubuh.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.