Macam2 Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Apa saja buah yang baik untuk ibu hamil? Wanita hamil sangatlah membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, sehingga perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil dapat terjaga. Faktanya, ibu hamil memerlukan asupan energi lebih banyak, ini dikarenakan energ yang di butuhkan oleh ibu hamil dbagi dua untuk bayi yang ada di dalam kandungan. Maka dari itu, para ibu hamil mesti lebih cermat dalam memilih makanan apa yang akan di konsumsi sehari-hari.

Salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu buah-buahan, ini dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah-buahan sangat banyak dan sangat diperlukan oleh ibu yang sedang hamil. Lalu, buah-buahan apa saja yang baik untuk ibu hamil ?

Buah-buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Berikut ini beberapa buah untuk ibu hamil, diantaranya yaitu :

  1. Buah nagaBuah untuk ibu hamil

Buah naga sangat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena buah ini bebas dari pestisida. Hal ini dikarenakan, buah naga memiliki kulit yang tebal sehingga buahnya aman untuk dikonsumsi. Selain itu, buah naga memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap seperti vitamin, mineral, serat, protein, energi dan kandungann lainnya yang dibutuhkan oleh ibu dan janin.

  1. Buah apel

Mengkonsumsi buah apel secara rutin dapat membantu dalam meningkatkan sistem daya tahan tubuh agar tetap prima, sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil. Selain itu, mengkonsumsi buah apel saat hamil dapat membantu menguatkan kandungan dan menjaga kesehatan janin serta membantu mencegah sembelit yang sering terjadi pada masa kehamilan.

Sponsored links

  1. Buah anggur

Buah anggur juga merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ini dikarenakan buah anggur memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin, zat besi, kalsium, fosfor, asam organk, beta karoten, lesitin dan nutrisi penting lainnya. Selain itu, mengkonsumsi buah anggur dapat mencegah anemia yang sering diderita oleh ibu hamil.

  1. Buah jambu air

Jambu air dapat bermanfaat untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi, ini dikarenakan kandungan air yang tersimpan di dalam buah jambu air cukup tinggi sehingga mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas seharian.

  1. Buah cerry

Buah cerry merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan zat besi paling tinggi, buah yang memiliki ukuran kecil ini  menyimpan zat besi 20 kali lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk. Selain itu, buah cerry juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti vitamin, beta karoten, asam sitrat, kalsium, fosfor, serat. Mengkonsumsi buah cerry secara rutin dapat membantu menguatkan darah dan melancarkan sistem pencernaan.

  1. Strawberry

Buah strawberry kaya akan kandungan viamin C yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan terhindar dari serangan virus yang dapat memicu berbagai jenis penyakit. Maka dari itu, sangatlah penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi buah strawberry setiap hari agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.

Untuk itu, sangatlah penting ibu hamil mengkonsumsi buah-buahan dalam menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Semoga informasi mengenai buah untuk ibu hamil diatas dapat bermanfaat dan semoga bayi anda lahir dalam keadaan sehat dan selamat.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.