7 Tips Hidup Sehat

By Categories : Tips Kesehatan

Tips hidup sehat – Hidup akan terasa nikmat jika kita memiliki tubuh yang sehat, karena sebanyak apapun harta yang kita miliki akan terasa percuma jika tubuh kita sering sakit-sakitan. Sehingga harta kita hanya habis untuk membiayai pengobatan kesana kesini. Maka tidak heran jika pepatah mengatakan “sehat itu mahal”.

Nah, inilah beberapa tips hidup sehat yang dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat.

Maka dari itu, jagalah kesehatan dari sekarang, kalau bukan kita siapa lagi?

Berikut ini merupakan beberapa tips sehat yang dapat anda lakukan setiap hari, diantaranya yaitu!

Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

1. Minumlah segela air putih hangat setiap pagi

Pada saat anda bangun pagi, minumlah segelas air putih hangat sebelum anda pergi ke kamar mandi. Hal ini dikarenakan, minum air putih setiap pagi sangat bermanfaat untuk membuang racun di dalam tubuh dan mencegah dehidrasi setelah anda tidur semalaman. Selain itu, perlu anda ketahui bahwa 60% tubuh kita terbentuk dari cairan.

2. Cukupi jam tidur anda

Hindari kebiasaan bergadang hingga larut malam, kebiasaan ini ternyata dapat menyebabkan anemia dan otak kita tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti jantung, menurunkan berat badan dan kesehatan mata. Oleh kerena itu, cukupi jam tidur anda maksimal 8 jam setiap malam. Hal ini penting untuk anda lakukan agar tubuh tetap bugar dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik.

3. Lakukan olahraga ringan setiap pagi

Sponsored links

Melakukan aktivitas olahraga ringan secara rutin setiap pagi wajib untuk anda lakukan setiap hari, karena dengan rutin berolahraga tubuh akan lebih sehat dan bugar. Selain itu, melakukan olahraga ringan setiap pagi dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Jenis olahraga ringan yang dapat anda lakukan yaitu seperti jalan santai, joging, senam dan jenis olahraga ringan lainnya.

4. Sarapan pagi

Sebelum berangkat kerja, biasakan anda untuk sarapan terlebih dahulu agar tubuh memiliki energi yang cukup dalam melakukan rutinitas sehari-hari. Selain itu, sarapan pagi dapat mencegah anda terkena penyakit lambung (gastritis). Konsumsilah srapan dengan menu yang sehat seperti telur, susu, roti, nasi dan banyak minum air putih.

5. Sering melakukan interaksi

Hindari kebiasaan sering merenung atau menyendiri dirumah, karena seseorang yang sering mengalami kesepian akan mudah sakit di banding dengan seseorang yang sering bergaul dan berinteraksi dengan banyak orang.

6. Makanan sehat yang kaya vitamin dan nutrisi

Jika anda hendak makan siang, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi. Beberapa jenis makanan yang baik untuk anda konsumsi diantaranya yaitu buah-buahan, sayuran, daging, telur, tempe, tahu dan nasi. Semua jenis makanan tersebut dapat mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh anda.

7. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan sangatlah penting untuk anda lakukan, karena dengan menjaga kebersihan seperti kebersihan diri, lingkungan dan tempat tinggal dapat mencegah anda dari berbagai penyakit. Perlu anda ketahui bahwa, berbagai jenis penyakit dapat muncul akibat kurangnya menjaga kebersihan. Beberapa jenis penyakit yang dapat menyerang diantaranya yaitu demam berdarah, flu, batuk, alergi, dan jenis penyakit lainnya yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Itulah ke-7 tips hidup sehat kali ini. Terima kasih atas kunjungannya, sampai jumpa…

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.