4 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

By Categories : Tips Kesehatan

Menjaga kesehatan jantung sangat penting anda lakukan karena jantung termasuk dalam organ vital, yang apabila terjadi gangguan pada jantung dapat beresiko kematian. Dan beberapa tips sederhana berikut dapat membantu anda mendapatkan jantung yang sehat, diantaranya yaitu:

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

  • Berolahraga teratur.

Dengan berolah raga rutin, tubuh secara alami akan memperlancar metabolisme tubuh, sehingga membuat tubuh terasa segar dan bugar. Selain itu dengan rutin berolah raga juga melancarkan peredaran darah yang berdampak positif bagi kesehatan jantung. Anda bisa memulainya dengan berolah raga ringan seperti berlari atau bersepeda di pagi hari.

  • Berhenti merokokKesehatan Jantung

Berhenti merokok merupakan keharusan bagi anda untuk menjaga kesehatan jantung. Karena kebiasaan merokokdapat mengakibatkan terjadinya gangguan pada fungsi kerja jantung. Ketika anda merokok maka zat-zat racun dalam rokok akan ikut larut ke dalam darah dan bisa berakibat pada terhambatnya aliran darah, bahkan sampai terjadi penggumpalan darah dalam pembuluh darah sehingga menghambat kerja jantung untuk memompa darah.

Sponsored links

  • Biasakan minum air putih

Secara umum meminum air putih memang baik untuk kesehatan, karena kandungan mineral pada air putih dapat bermanfaat untuk melarutkan zat-zat racun yang tidak diperlukan oleh tubuh, mengkonsumsi air putih 7 sampai 8 gelas sehari juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat melancarkan peredaran darah.

  • Perhatikan waktu Istirahat (tidur)

Tidur dalam waktu yang cukup sangat baik untuk kesehatan. Banyak manfaat yang anda dapatkan dari tidur, misalnya mengurangi stress, menghilangkan kelelahan fisik, mengendurkan ketegangan syaraf otak, bahkan bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Ketika anda kurang tidur, maka dapat meningkatan resiko tekanan darah, kelebihan hormon stres karena kondisi syaraf otak yang terus menegang sampai dapat meningkatan resiko terkena penyakit jantung.

Mengingat resiko penyakit jantung yang bisa berakibat pada kematian, maka sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung.

Artikel Terkait

advertisement
loading...
Komentar via FB

Berikan Komentar

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.